Findet ihr euch...
- Thread starter Jörg
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- May 21, 2004
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Bei mir ist das unterschiedlich, je nach ob ich durch meinen Schokoladen verzehr wieder Pickel bekomme oder ich die dank Clearasil und keiner Schokolade bekämpft habe.
Wenn ich meine Lieblingsklamotten Kombo anhabe und meine Haare nach dem aufstehen noch gut "liegen" dann fühl ich mich schön
.
Ist dem nicht der Fall verzichte ich meißt auf Discobesuche, da mein Ego dementsprechend nicht so hoch ist, lohnt es sich dann für mich eh net die Miezen anzusprechen.
Mögt ihr davon halten was ihr wollt, ist bei mir so ^^.
Wenn ich meine Lieblingsklamotten Kombo anhabe und meine Haare nach dem aufstehen noch gut "liegen" dann fühl ich mich schön
.Ist dem nicht der Fall verzichte ich meißt auf Discobesuche, da mein Ego dementsprechend nicht so hoch ist, lohnt es sich dann für mich eh net die Miezen anzusprechen.
Mögt ihr davon halten was ihr wollt, ist bei mir so ^^.
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- Jul 30, 2001
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@U2K
mh ... es is wirklich schwer zu überprüfen, was nun sinnvoller is ...
kennst du Berend Breitenstein? er schreibt in seinen Büchern auch, man soll Aufbau/Defi durchführen, aber als Fitnesstrainier hat er das bei einem 7-wöchigen Experiment bei Probanten so durchgeführt, wie du es eben meintest ...
ich könnte mir aber vorstellen, da du in der Aufbauphase an Masse viel schneller zunimmst und eh mehr Energie zu Verfügung hast, auch gleichzeitig schneller die Gewichte steigern kannst oder?
ich halte zwar von der Aufbauphase auch nicht so viel, und mach es auch nicht, mag nicht fett sein un ausserdem kann ich nicht so viel essen
aber dasses nicht stimmen soll, kann ich auhc nicht ganz glauben xD
mh ... es is wirklich schwer zu überprüfen, was nun sinnvoller is ...
kennst du Berend Breitenstein? er schreibt in seinen Büchern auch, man soll Aufbau/Defi durchführen, aber als Fitnesstrainier hat er das bei einem 7-wöchigen Experiment bei Probanten so durchgeführt, wie du es eben meintest ...
ich könnte mir aber vorstellen, da du in der Aufbauphase an Masse viel schneller zunimmst und eh mehr Energie zu Verfügung hast, auch gleichzeitig schneller die Gewichte steigern kannst oder?
ich halte zwar von der Aufbauphase auch nicht so viel, und mach es auch nicht, mag nicht fett sein un ausserdem kann ich nicht so viel essen
aber dasses nicht stimmen soll, kann ich auhc nicht ganz glauben xD
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- Feb 6, 2004
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nochmal kurz erklärt: ein kalorienüberschuss signalisiert dem körper: es ist mehr da, als er braucht... der körper ist aufgrund evolutionstechnischen gründen so gemacht, dass er für notfälle das fett (beim mann zuerst am bauch, bei der frau zuerst an den hüften und beinen (wegen schwangerschaft)) speichert, um so in einer notfallsituation, in der kalorienmangel herrscht, körpereigenes fett zur versorgung heranziehen kann...
man kann einen muskel nicht mit "kalorien" schneller aufbauen - es gibt nur eine variabel die für den muskelaufbau entscheident ist nämlich MUSKELREIZ - der alleine signalisiert dem körper: es ist zu wenig muskelmasse vorhanden oder ausreichend, um zu überleben - auch das hat evolutionstechnischen hintergrund...
das prinzip muskelaufbau geschieht also unter einer positiven stickstoffbilanz (NICHT KALORIENBILANZ) - das heißt: Eiweißüberschuss, da Protein benötigt wird um Zellen zu bilden, da zellen überwiegend aus Protein bestehen
und eben dem muskelreizen - indem wir trainieren und uns im gewicht steigern, reizen wir den muskel und dieser wird zur adaption gezwungen...
nichts, aber auch garnichts hat das mit einer positiven Energiebilanz zu tun... wie fett mein bauch ist, ist meinen beinmuskeln sowie allen anderen muskeln scheißegal...
man kann einen muskel nicht mit "kalorien" schneller aufbauen - es gibt nur eine variabel die für den muskelaufbau entscheident ist nämlich MUSKELREIZ - der alleine signalisiert dem körper: es ist zu wenig muskelmasse vorhanden oder ausreichend, um zu überleben - auch das hat evolutionstechnischen hintergrund...
das prinzip muskelaufbau geschieht also unter einer positiven stickstoffbilanz (NICHT KALORIENBILANZ) - das heißt: Eiweißüberschuss, da Protein benötigt wird um Zellen zu bilden, da zellen überwiegend aus Protein bestehen
und eben dem muskelreizen - indem wir trainieren und uns im gewicht steigern, reizen wir den muskel und dieser wird zur adaption gezwungen...
nichts, aber auch garnichts hat das mit einer positiven Energiebilanz zu tun... wie fett mein bauch ist, ist meinen beinmuskeln sowie allen anderen muskeln scheißegal...
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- Jul 30, 2001
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nene, du hast mich jetzt falsch verstanden 
das, was du geschrieben hast, stimmt alles und ist 100%ig klar.
ich meinte aber, du hast WÄHREND des Trainings mehr Energie zur Verfügung, kannst die Muskeln also mehr ausreizen und Gewichte steigern ..
das, was du geschrieben hast, stimmt alles und ist 100%ig klar.
ich meinte aber, du hast WÄHREND des Trainings mehr Energie zur Verfügung, kannst die Muskeln also mehr ausreizen und Gewichte steigern ..
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- Feb 6, 2004
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wenn ich aber schreibe: ausgeglichene Energiebilanz, dann meine ich dass ich auch den Mehrbedarf durchs muskeltraining ausgleiche - doch logisch oder? schließlich schreibe ich ja ausgeglichen
und wenn ich mehr futtere, bin ich eher schlapp, da der verdauungsporzess länger dauert - und ich das "mehr an Energie" fürs training sowieso nicht mitbekomme, da ein "mehr an Energie" mir nicht "mehr" kraft gibt, als der "energieausgleich", denn der rest ist "energieüberschuss" und wird zu "fett", da "ungenutzt", weil "überflüssig" :P
so - themawechsel^^ sonst kriegen wir gleich auf die fresse von nem mod
- doch logisch oder? schließlich schreibe ich ja ausgeglichen und wenn ich mehr futtere, bin ich eher schlapp, da der verdauungsporzess länger dauert - und ich das "mehr an Energie" fürs training sowieso nicht mitbekomme, da ein "mehr an Energie" mir nicht "mehr" kraft gibt, als der "energieausgleich", denn der rest ist "energieüberschuss" und wird zu "fett", da "ungenutzt", weil "überflüssig" :P
so - themawechsel^^ sonst kriegen wir gleich auf die fresse von nem mod
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- Oct 12, 2002
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dito @ u2k ..
um muskeln aufzubauen, braucht man keine fette .. sonder eher proteine .. alle reden von masse usw .. schei55t drauf .. ernährt euch gesund und viel eiweis .. trainieren und fertig .. wozu muss er unnötig in der massephase zunehmen um dann in der defiphase abzunehmen ..
um muskeln aufzubauen, braucht man keine fette .. sonder eher proteine .. alle reden von masse usw .. schei55t drauf .. ernährt euch gesund und viel eiweis .. trainieren und fertig .. wozu muss er unnötig in der massephase zunehmen um dann in der defiphase abzunehmen ..
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- Apr 4, 2004
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ab und zu find ich mich total sexy
ab und zu schäbbig
und ab und zu ist es mir total wayne wie ich aussehe
ich find ich hab nen geilen körper und genau die richtige größe (ca185). hab mir aber im urlaub zu viel angefressen -.-
muss mich jetzt im fitnessstudio anmelden um meinen mini bierbauch wieder runterzubekommen.
ab und zu schäbbig
und ab und zu ist es mir total wayne wie ich aussehe
ich find ich hab nen geilen körper und genau die richtige größe (ca185). hab mir aber im urlaub zu viel angefressen -.-
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- May 20, 2002
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$martey Delux said:@mope dat will ich sehen, dass ich mehr bauch hab als du...du hast ja wohl auch nen panz
.
das ham wir bereits mehrmals gesehen. schwimmbad, mein geburtstag etc etc
du hats bereits ne kleine kugel, ich hab zm glück nur ne schicht schwabbel
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