Der Fitness - Thread

[aDarkGod]

hey Leute .... ich würde mal vorschlagen, es wird langsam mal Zeit, Ergebnisse zu posten oder wie schauts aus?!

die Aufnahme von meinem Bauch is eben mal spontan entstanden
und nur so zur Info - mit richtiger Technik trainiere ich gerade mal 2-3 Monate ... also Leute, ihr seht, was zu machen is ^^

 

[Jörg]

wo ist dein bauchnabel?


hab keine webcam,ausserdem werd ich hier nix von mir reinposten

 

[baboon]

Liegt die Betonung beim letzten Satz eher auf hier oder auf nix

Ich weiß nocht nicht, warten wir mal Sommer ab, dann könnte es erste Bilder geben. Einen fetten Bauch nach fast 5 Monaten Trainingspause will hier keiner sehen

Bierfass zum Sixpack, mal sehen

 

[Jörg]

auf nix

finde das albern pics von meinem körper reinzusetzen,für wen sollte das was bringen?!

trainiere für mich,net für andere

 

[baboon]

Ja klar, das schon aber es gibt einem manchmal ein gutes Gefühl Bestätigung von anderen Personen zu bekommen. Jetzt vielleicht nicht hier, aber vor allem von Menschen die mehr erreicht haben, als man selber.

 

[Jörg]

das stimmt schon,ich machs aber erstens wegen meinem rücken,um den zu entlasten und mir schmerzen zu sparen,zweitens wegen meinem ego
und drittens wegen den mädels,denn auf wampen stehen die wenigsten

 

[aDarkGod]

auf nix

finde das albern pics von meinem körper reinzusetzen,für wen sollte das was bringen?!

trainiere für mich,net für andere

und für die anderen, als Ansporn ...

soll ich ma Pic posten von vor 4 Monaten? alda, das sah noch sowas von schwabbelig-babbelig aus ^^
aber langsam nimmter Form an ^^

 

[::Drago::]

Also meiner Meinung nach scheint bei mir im Bereich Muskeln nix/kaum was so richtig zu geschehen, aber trainiere auch nicht so hart und bin auch noch längst nicht ganz ausgewachsen. ^^

 

[blackcool]

Also meiner Meinung nach scheint bei mir im Bereich Muskeln nix/kaum was so richtig zu geschehen, aber trainiere auch nicht so hart und bin auch noch längst nicht ganz ausgewachsen. ^^

Wie oft trainierst du?

Richtige Ernährung? (viel Eiweise, je Nach Phase Kohlenhydrate, Reduzierung der Fette)
Wie oft nimmst du Alkohol zu dir? (Vorallem nach dem trainieren?)

 

[baboon]

Ich nehm mal an er macht nur BWE´s wenn er sagt er trainiert nicht richtig.
Da dauerts halt länger bis die Muskeln kommen

 

[Jörg]

ich glaube alkohol tut dem körper nix
zumindest glaube ich das,hätte gerne gegenbeweise

 

[baboon]

Alkohol ist für Bodybuilder und Leute die trainieren absolut tödlich.
Es hemmt den Testosteronausschuss und kann durch regelmäßige Einnahme jede Woche Training zunichte machen, dabei muss man nichtmal komplett besoffen sein (komplett besoffen, könnte man 3-4 Wochen Training gleich in die Tonne kloppen).

Ich hab den Text von ilpadre von bbszene mal in ein Word-Dokument umgewandelt und angehängt, da steht alles(viel zum lesen) über die Auswirkungen drin, die sich ernsthaft trainierende zu Herzen nehmen sollten.

Wer auf bbszene registriert ist, kann sich auch den Direktlink reinziehen.


Also Jungs, vorher mal nachdenken, bevor ihr Prost ruft

 

[::Drago::]

Also zum Glück trink' ich absolut null Alkohol.
Mit Eiweiß und all den Stoffen hab' ich wohl schon bald etwas zu viel des Guten... na,ja...
Im Moment tuen es jedoch nur mehrere Kurzhanteln, Sit-ups, Crunshes, Expander (5 Bänder) , Liegestützt, also eher so die Trockenübungen...
Trotzdem finde ich, dass ich eher so dem "Slow/Hard Gainer entspreche... hoffentlich ändert sich das, wenn ich ausgewachsen bin. Aber erstmal heißt es: Trainieren bis zum Umfallen in allen Varianten. Dann ist am nächsten Tag erstmal Pause und am Tag danach geht's wieder weiter, also ungefähr 48 h Ruhe und Erholung. Das Six- pack soll so richtig rausquetschen. Also noch 1 Jahr länger trainieren, auch wider Willen wenn's sein muss... hab' jetzt auch mit Erkältung trainiert und wenn ich mal Kopfschmerzen hatte.

 

[Jörg]

hab eben trainiert,gleich wird gesoffen
ehm,wie trainiert man die "V-Form"?
gibts da übungen?

 

[kilinator]

brust und rückenmuskeln trainieren ^^ lol

diese page beantwortet eh alle "was trainiert man wie womit" fragen, einfach auf die jeweiligen muskeln klicken und sie werden erklärt, das gleiche hier, nur dass hier die übungen angezeigt werden dafür

(is übrigens noch immer die page die baboon damals erwähnte, die ownt ^^)

 

[aDarkGod]

Jürgen ... irgendwie hast du -=0=- Ahnung von dem ganzen Zeugs, was hier Sache is un was nit.
Meinste nit, du würdest besser kommen, wenn du dir endlich mal nen Bodybuilding-Buch kaufst?
Da steht alels drin, was man für den Anfang wissen und nit mehr solche blöden Fragen
stellen muss -.-

http://www.amazon.de/exec/obidos/AS...071/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl/302-3960481-4501667

das hier hab ich mir z.b. vor einiger Zeit bestellt, damit hat man schon mal die ersten Grundkenntnisse ...

un wehe du sagst, du hast keine Zeit/Lust/Geld

 

[Jörg]

ein glück gibts noch andere ausser dich ronald,die hier einfach ne antwort schreiben auf jede einzelne dämliche frage die ich stelle und sich nich ans bein pinkeln deswegen wie du

dämliche fragen halten auch "dämliche" threads am leben

so,danke für die antwort kili,werds mal testen

 

[aDarkGod]

nein, es is ja nit so, dass ich was gegen Fragen habe oder sonstwas.
Aber du alleine hast sicher die Hälfte aller Fragen hier gestellt.
Und mit blöden Fragen meine ich sowas hier ..

sorry wegen doppelpost,aber is ne neue frage:


wie setze ich meine arme während der crunches richtig ein?
ich halte meine an den schläfen,also meine hände...

was is am besten?

obwohl Kili den Link gegeben hat, wo alles drin stand, warst DU zu faul, um dir alles durchzulesen und stellst so ne Frage ...

wenn man wenigstens merken würde, dass du die Tipps bzw Links ernst nehmen würdest...

ausserdem war das mit dem Buch auch nur nen Tipp, weil da all deine Fragen beantwortet werden.

 

[Jörg]

und sowas regt dich auf...
lachhaft

lass den thread schließen,is mir echt n bischen zu affig hier

 

[Tzunami]

nein, der Thread bleibt pls offen
hab mir vorgenommen, auch mal wieder n bischen anzufangen mit Training, und die letzte Ferienwoche ist der ideale Zeitpunkt für mich dafür Gefressen und gesoffen hab ich die letzte Woche echt genug Seit ich vor nem Jahr mit Schwimmtraining 4x die Woche aufgehört hab' hab ich einfach NICHTS außer SChulsport gemacht

Situps und Liegestützen hab ich früher so ergänzend gemacht,
Liegestützen mach ich glaub weiterhin n' paar (nach 30 brech ich inzwischen bloß leider zusammmen)
Situps hab ich durch die mir hier vorgestellten Crunches ersetzt

guck mir jetzt noch die ganzen verlinkten Sachen an...

hab' jetzt auch mit Erkältung trainiert und wenn ich mal Kopfschmerzen hatte.

ganz so krass bin ich dann aber doch nich drauf .-.-
Ich möchte keinesfalls bodybuilden, dazu würd ich ins Fitnessstudio oder in proffesionelle Anweisung gehen, ich möcht nur bis zum Sommer wieder n bischen was für meinen Bauch tuen (bin Hilfs-Bademeister, da stört der Waschbärbauch/weizen-Gedenkbauch denn doch)