Hey Jungs,
Ich hätte schon interresse an Fitness
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Ich weiß nur nich womit ich anfang soll, da ich viele sachen habe die ich bisschen ins gleichgewicht bringen will.
Zu mir kurz:
Spiele Fussball im Verein und bin dort 3 mal wöchentlich à 1 1/2 std. beteiligt.
In sport habe ich meist eine 1 und jetzt momentan 13pkt (1-)
Trotzallem würde ich gerne ein paar stellen meines Körpers gezielt trainieren, jedoch habe ich kaum Geld um mich ins Fitness Studio zu schleppen, gibt es da nicht übungen für zuhause die man machen kann?
Ich würde gerne meinen alten Hintern mal bisschen auf Pepp bringen, der hat eh nichts anderes zu tun als auf dem Stuhl zu sitzen
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Zudem währe ich noch sehr an Bauchmuskeln interessiert.
Obwohl ich Fussball spiele hat sich im bereich meines Po's und Bauchmuskulatur nichts getan, ich bin lediglich ausdauernder, schneller und ballsicher geworden.
Habt ihr tips parat? Und was ist mit ernärungs werte, habt ihr einen plan davon was man täglich an Vitaminen braucht und was man essen sollte.
Versteht mich nciht falsch aber ich hege wirklich großes interesse daran.
Irgentwo müsste ich soArt hanteln haben à 3 Kilo und noch son Speckweg gerät womit man sich auch den boden legen muss und dann rollen und zurückrollen kp was das genau bringt.
zu dem Trage ich auch oft 2,5 kg gewichte an den Füßen um meine spritzigkeit im Fußball zu steigern.
Was kann ich also tun?
