Der Fitness - Thread
- Thread starter Jörg
- Start date
- Joined
- Jul 30, 2001
- Messages
- 12,529
- Reaction score
- 2
hehe da brauch ich sowieso erstma ne Weile dafür 
bzw ich hab die hier bestellt, weil die kann man auch am höhsten einstellen
http://www2.westfalia.de/shops/werk...te/arbeitsboecke/17524-ger_stb_cke_2stck_.htm
un ausserdem is maximal Gewicht sowieso pro Bock, laos kann man insgesamt 300 drauf kicken
bzw ich hab die hier bestellt, weil die kann man auch am höhsten einstellen
http://www2.westfalia.de/shops/werk...te/arbeitsboecke/17524-ger_stb_cke_2stck_.htm
un ausserdem is maximal Gewicht sowieso pro Bock, laos kann man insgesamt 300 drauf kicken
- Joined
- Jul 30, 2001
- Messages
- 12,529
- Reaction score
- 2
ähm ... erstens .... aus Holz hält nit viel und nen handwerkliches Geschick hab ich auch nit grade.
Des Weiteren sind das viel Mehr übungen, die man damit machen kann, man muss nur wissen, welche es so gibt.
Wenn du ernsthaft an diesem Sport interessiert wärst und nit so nebenbei machst, dann sinds dir die 50 € locker wert.
und immer noch besser, "nur" 50 € auszugeben, anstatt glei ne richtige fette Hantelbank bzw Powerrack, das so an die 800-900 Euro geht oder?
Des Weiteren sind das viel Mehr übungen, die man damit machen kann, man muss nur wissen, welche es so gibt.
Wenn du ernsthaft an diesem Sport interessiert wärst und nit so nebenbei machst, dann sinds dir die 50 € locker wert.
und immer noch besser, "nur" 50 € auszugeben, anstatt glei ne richtige fette Hantelbank bzw Powerrack, das so an die 800-900 Euro geht oder?
- Joined
- Jul 30, 2001
- Messages
- 12,529
- Reaction score
- 2
Original geschrieben von Jörg
sowas kann man selber bauen,oder bauen lassen,für viiiel weniger geld,und das dingen hält einiges aus,man muss ja net unbedingt eins aus esspapier bauen,du ei
aber die Dinger halten nie im Leben 150 kg aus un sind nit höhenverstellbar ect bla
Original geschrieben von Jörg
handwerklich begabt wie ne frau
so what? ^^
ich kann solchen shit echt nit ab ^^
- Joined
- Jul 25, 2004
- Messages
- 27
- Reaction score
- 0
Diese 50 euro sind ne investition für Jahre. glaube kaum, dass hier jemand in der nächsten zeit shcon 300kilo auf den shcultern hat 
ausserdem kann man damit auch Bandrücken machne^^
kauft oder baut euch dazu noch ne bank und ihr habt ein komplettes homegym.
(gibt so schweißerläden oder wie die heissen. da kann man sich aus paar metalteilen ne hammerfeste bank schweißen lassen)
ausserdem kann man damit auch Bandrücken machne^^
kauft oder baut euch dazu noch ne bank und ihr habt ein komplettes homegym.
(gibt so schweißerläden oder wie die heissen. da kann man sich aus paar metalteilen ne hammerfeste bank schweißen lassen)
- Joined
- Nov 1, 2001
- Messages
- 2,533
- Reaction score
- 0
die knie sind irgendwie eh kack gelenke. und wenn man bei ner übung viel gewichte hat ist das sicher keine gute lösung. also ich meine, ob du jetzt beinpresse oder kniebeugen machst...
beinpresse finde ich eben für die waden noch sehr gut. habe uach ne zeitlang kniebeugen gemacht,a nfangs einfach geil weil man sehr wenig gewicht nehmen kann wegem gleichgewicht usw (so geil ist das eben doch nich
2 )- Joined
- Jul 16, 2002
- Messages
- 10,074
- Reaction score
- 0
oh hab ich das hier spät gesehn :naja ich wollt nochwas simples in die runde werfen zum Thema Diät machen:
Um Fett abzubauen.....sollte man schon wie einige sagen die nahrungsgewohnheien ändern....oder was noch hilfst sind einfach literweise Selters oder Stilles Wasser , ich trinke zuhause eigentlich nichts anderes , aber ich futter ständig fast Food.....
Wasser entschlagt und lässt die Fettpolster nur so dahinfließen , da macht auch mal nen Döner zwischen durch nix aus....immer schön viel trinken....dann passt das au.....
Mein Vater is ja auch gerade dabei Abzunehmen , und der isst jett nur noch Äpfel und Knäckebrot und bissel Quarkzeug....
Man sollte nur den willen haben Abzunehmen dann funktioniert das meisst auch.......ich hab die Erfahrung gemacht das Sport nicht immer sein muss , aber ein Spaziergang an der frischen Luft
reicht da dann au....
Um Fett abzubauen.....sollte man schon wie einige sagen die nahrungsgewohnheien ändern....oder was noch hilfst sind einfach literweise Selters oder Stilles Wasser , ich trinke zuhause eigentlich nichts anderes , aber ich futter ständig fast Food.....
Wasser entschlagt und lässt die Fettpolster nur so dahinfließen , da macht auch mal nen Döner zwischen durch nix aus....immer schön viel trinken....dann passt das au.....
Mein Vater is ja auch gerade dabei Abzunehmen , und der isst jett nur noch Äpfel und Knäckebrot und bissel Quarkzeug....
Man sollte nur den willen haben Abzunehmen dann funktioniert das meisst auch.......ich hab die Erfahrung gemacht das Sport nicht immer sein muss , aber ein Spaziergang an der frischen Luft
reicht da dann au....
- Joined
- Jul 28, 2001
- Messages
- 10,491
- Reaction score
- 0
Naja, Wasser trinken wird alleine nicht viel bringen.
Ein Kaloriendeifzit muss her, damit abgenommen wird, ansonsten kann eigentlich nix wirklich helfen.
Ich weiß wie schwer es ist abzu nehmen. Bin gerade noch in Diätphase und hab 10kg abgespeckt. Kann halt alles Essen.
Gestern gabs zum Frühstück kaltes Hähnchen, zu Mittag ein Rimdschnitzel reingeschoben und als Snack am Abend 50g Erdnüsse :P
Ein Kaloriendeifzit muss her, damit abgenommen wird, ansonsten kann eigentlich nix wirklich helfen.
Ich weiß wie schwer es ist abzu nehmen. Bin gerade noch in Diätphase und hab 10kg abgespeckt. Kann halt alles Essen.
Gestern gabs zum Frühstück kaltes Hähnchen, zu Mittag ein Rimdschnitzel reingeschoben und als Snack am Abend 50g Erdnüsse :P
- Joined
- Jun 6, 2002
- Messages
- 8,732
- Reaction score
- 0
bah,ich trainier und trainier,aber habe am bauch fast nur (immer noch) die obere region stramm und hart,aber weiter unten,also unterbauch, isses immer noch wabbelig,ich könnt reiern
ich glaube ich esse zuviel zuckerhaltiges und fettiges...
ich glaube ich esse zuviel zuckerhaltiges und fettiges...
- Joined
- Jun 6, 2002
- Messages
- 8,732
- Reaction score
- 0
danke,lese grad mit eifer die komplette seite,is recht gut,und vor allem der typ labert keinen müll und verspricht waaaaahnsinnsresultate,gute seite...
€: hab die crunches schon falsch gemacht,habe die wie situps am stück nacheinander,net mit 5 sec halten gemacht...
€: hab die crunches schon falsch gemacht,habe die wie situps am stück nacheinander,net mit 5 sec halten gemacht...
- Joined
- Jul 25, 2004
- Messages
- 27
- Reaction score
- 0
das der bauch schwabbelt liegt kaum an der ausführung oder des trainings des bauches.
miss mal deinen körperfettanteil (kfa). es gibt wagen dafür. du kannst soviel bauchübungen machen wie du willst aber bleibst fett. den bauch bekommt man nicht durchs training sondern durch nen niedrigen KFA zu sehen
miss mal deinen körperfettanteil (kfa). es gibt wagen dafür. du kannst soviel bauchübungen machen wie du willst aber bleibst fett. den bauch bekommt man nicht durchs training sondern durch nen niedrigen KFA zu sehen
- Joined
- Aug 6, 2001
- Messages
- 5,987
- Reaction score
- 0
Du solltest wissen, dass Muskeln auch Fett verbrennen. Um so mehr muskeln du am bauch hast, umso mehr fett wird dort verbrennt. Und dass man Pölsterchen durch lokales Training wegbekommen kann, ist auch möglich. Da kannst mir sagen was du willst. Außerdem kanns nit nur am KFA liegen, weil ich hab 4-5% aber keinen sichtlichen Sixpack.
BC
BC
- Joined
- Jul 28, 2001
- Messages
- 10,491
- Reaction score
- 0
Manche Menschen haben auch nie nen Sixpack. Ich kenn auch jemanden der so um die 5% hat und tritzdem nix da. Wahrscheinlich sind deine Bauchmuskeln nicht groß genug.
Lokal ist nicht wirklich möglich.Die Anzahl deiner Muskelmasse hat zwar eine Auswirkung auf die Fettverbrennung aber auch nur was den Grundumsatz angeht. Je mehr Muskelmasse, desto höher der Verbrauch. Das ist aber auch nicht lokal zu sehen.
Wenn jemand jetzt mehr Muskeln hat und mehr Verbraucht als er zu sich nimmt schwindet natürlich das Fett und das ist ausschlaggebend für die Definition.
Lokal ist nicht wirklich möglich.Die Anzahl deiner Muskelmasse hat zwar eine Auswirkung auf die Fettverbrennung aber auch nur was den Grundumsatz angeht. Je mehr Muskelmasse, desto höher der Verbrauch. Das ist aber auch nicht lokal zu sehen.
Wenn jemand jetzt mehr Muskeln hat und mehr Verbraucht als er zu sich nimmt schwindet natürlich das Fett und das ist ausschlaggebend für die Definition.
