Die Tips sind ja an und für sich alle gut, doch ich glaube auch, dass du eher mal Abschalten von der Arbeit "lernen" solltest. Klar sagt sich das leicht als getan, aber wenn man aus der Firma rausgeht und dann wenn man daheim ist alles vergessen hat, was einen bei der Arbeit beschäftigt, dann kann das dem Körper/Geist nur guttun und nur so kann man sich richtig entspannen.
Auf mich persönlich bezogen: Da ich seit ca einem 1 Jahr wieder mal bei Eltern daheim wohne, fahr ich zur Arbeit wieder 40 Minuten.
Das klingt öange, aber ich muss sagen, in diesen 40 Minuten komm ich recht gut runter und habe alles was mit Arbeit zu tun hat abgeschlossen, wenn ich daheim ausm Auto aussteige.
Ganz so ausgeglichen, war ich vor über nem Jahr nicht, weil ich da nur 15 Minuten mit dem Auto hatte.
Ich kann mich halt gut beim Autofahren entspannen - was ich dabei mache? Musik hören! Von daher ist der Tip mit dem Musikhören sicherlich nicht schlecht und ätherische Öle und Entspannungsbäder können das sicherlich unterstützen.
Oft kann auch ein Spaziergang zum "abschalten" bewegen.
Wenn bei mir extem viel Stress @work ist, treff ich mich auch oft absichtlich mit guten Freunden, trink 2 3 Bier und meckere über Arbeitskollegen usw. Auch das kann oft helfen.
Aber du gehts bereits in die richtige Richtung weil du was dagegen machen willst: Denn gar nichts dagegen tun ist auch falsch und man hat schneller ein Burnout am Hals als man will.
Was dir aber wirklich Hilf um abzuschalten, das musst du wohl selber herausfinden, ich glaub da hat jeder so seine eigenen Methoden.
