Der Fitness - Thread

[Orion]

Hau ich mir jeden morgen drei Stück in mein widerwärtiges Müsli rein.

milch + haferflocken + eier?
schmeckt das nich n bisschen bescheuert?
oder hast du da noch ne geheimzutat für guten geschmack?

 

[Muesli]

Die Geheimzutat ist Pizza.

 

[Wake-Jamp-55]

Wer benutzt eigentlich alles eine Softshelljacke fürs Laufen? Jetzt wo es kalt wird, habe ich mir überlegt eine günstige erst einmal zu holen und zu schauen ob es passt. Hat jemand Erfahrung dadrin? Bis -5°C soll es ja gut klappen damit zu Laufen. Dachte mir für den Anfang erst einmal an so was

http://www.ebay.de/itm/Jack-Jones-H...=&hash=item565eaea3b1&clk_rvr_id=556062516562

 

[Ka$$aD]

Hab ich schon versucht, ist mir aber zu schwer irgendwie. Außerdem wird mir darin sehr schnell zu warm, bin ein Mensch, dem es fast immer zu warm ist.

Ich jogge im Winter mit sowas in der Art und einer leichten Trainingsanzug-Jacke wie dieser etwa drüber. Hab die beiden Produkte nicht, sind nur Beispiele.

 

[blackplague]

ähnlich isses bei mir auch ... ich hasse es wenn ich zu warm joggen gehe...daher jogge ich auch im Winter mit kurzer Hose, T-Shirt und leichter Jacke

 

[Wake-Jamp-55]

Naja.. kurze Hose wohl eher nicht ... hmm ich denk ich teste es einfach mal

 

[olala]

Guten Abend zusammen,

ich denke mal ich bin mit meiner Frage hier in dem Thread richtig. Ich vorab sagen, dass ich recht unsportlich bin und mich auch nie groß mit dem Körper und den Funktionen beschäftigt habe. Es könnte nämlich sein, dass meine Frage lächerlich ist. Aber ist es wirklich so, dass Aminosäuren so sehr für den Aufbau von Muskeln verantwortlich sind? Neben dem Sport, wenn man auch noch machen muss, natürlich. Es geht nämlich darum, dass ein Freund, ein ziemlicher Fitness Freak mir ständig was von erzählt was er nicht alles nimmt. Hier und da. Zuletzt habe ich mich mal drüber lustig gemacht, aber er meinte lies das doch alles mal nach, steht doch alles geschrieben. Gut dachte ich mir, habe im Netz auch wirklich einiges dazu gefunden. Okay, soweit so gut. Aber schreiben kann man ja im Internet viel wenn der Tag lang ist. Was stimmt aber?

 

[Muesli]

Fragst du allen ernstes das Internet, ob das, was im Internet steht, stimmt oder nicht?
Wo soll man da anfangen...

 

[ZenMeister]

Cool noch ein paar Fitnessleutchen hier...

Mein Frühstück basiert meist auch auf Haferflocken, dazu paar Mandeln oder Walnüsse und ne Banane oder Apfel reingeschnitten. Will mal diese komischen Chia Dinger ausprobieren: http://www.muscle-corps.de/3489-chia-samen-wirkungen-und-effekte-eines-superfoods.htm

Man hört ja nur gutes, hat einer von euch das mal ausprobiert? Wo gibts die zu kaufen, bekommt man sowas bei DM?

 

[Meniskus]

Was ist los leute? Keiner mehr bock auf Sport?
Jemand Bock sich über Fitnessgerechte Ernährung auszutauschen?

Dabei. Wie hoch ist eure Proteinzufuhr ca.? Nehmt ihr zusätzliche Proteinshakes ein?

Man hört ja nur gutes, hat einer von euch das mal ausprobiert? Wo gibts die zu kaufen, bekommt man sowas bei DM?

Ja, die gibts bei DM. Kannst sie aber auch im Bio-Laden/Reformhaus holen, oder eben auch in einigen gut sortierten Asia-Shops.
Esse die Teile auch recht regelmäßig und muss sagen, dass sie je nachdem wie man sie zubereitet ganz gut sind. Würde sie jedenfalls nicht aus meinem Ernährungsplan rausstreichen wollen.
Nehme sie oft als Haferflockenersatz um etwas Abwechslung in meinem Früstück zu haben.

 

[Ka$$aD]

Do You Even Lift? Why Lifting Weights Is More Important For Your Health Than You Think

 

[Bender85]

Ich habe das auch ausprobiert. es hat mir zu recht gut gefallen.

 

[moby3012]

Schau mal nach dem Buch von Mark Lauren fit ohne geräte, das wird vielgelobt.

 

[Ka$$aD]

Schau mal nach dem Buch von Mark Lauren fit ohne geräte, das wird vielgelobt.

Ich hab das Buch und kann es nur empfehlen. Anfänger werden auf jeden Fall fitter und auch für Erfahrenere gibt es tolle neue Ideen und Abwechslungsmöglichkeiten.

 

[Haeleth]

Der Fitness-Thread ist meiner Meinung nach eine sehr gute Möglichkeit, sich über Training, Ernährung und persönliche Erfahrungen auszutauschen. Gerade beim Thema Fitness gibt es sehr viele unterschiedliche Meinungen und Methoden, und es ist nicht immer einfach herauszufinden, was für die eigene Situation wirklich sinnvoll ist.

Ich persönlich finde, dass man beim Training vor allem realistische Ziele haben sollte. Nicht jeder muss jeden Tag ins Fitnessstudio gehen oder extrem schwere Gewichte bewegen. Viel wichtiger ist es, regelmäßig aktiv zu sein und langfristig dranzubleiben. Schon drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche können einen großen Unterschied machen, wenn man konsequent bleibt.

Auch die Ernährung spielt natürlich eine wichtige Rolle. Dabei muss man meiner Meinung nach nicht auf alles verzichten, was einem schmeckt. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Gemüse, Obst und genügend Flüssigkeit ist eine gute Grundlage. Wenn man gleichzeitig seine Kalorien und Portionsgrößen im Blick behält, kann man seine Ziele deutlich einfacher erreichen.

Interessant finde ich auch den Austausch über verschiedene Trainingsarten. Krafttraining, Laufen, Radfahren oder Schwimmen haben jeweils ihre Vorteile. Entscheidend ist, eine Aktivität zu finden, die einem Spaß macht und die man langfristig in den Alltag integrieren kann.

Ich bin gespannt auf die Erfahrungen der anderen Teilnehmer. Welche Trainingsmethode funktioniert für euch am besten? Wie oft trainiert ihr pro Woche und welche Ziele habt ihr euch gesetzt? Vielleicht können wir hier einige praktische Tipps und Erfahrungen miteinander teilen.