Der Fitness - Thread
- Thread starter Jörg
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- Jul 4, 2002
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Also ich esse auch tierisch gerne Magerquark. Allerdings muss ich sagen, dass er mir nur süß verfeinert richtig schmeckt.
Für die süße Grundlage benötigst du nun im Grunde folgendes:
Magerquark (logisch oder
)
Wasser (am besten mit Kohlensäure)
-Das du gibst also etwas Wasser hinzu (manch einer nimmt auch lieber Milch - aber hat halt mehr Kalorien) und rührst dann so lange, bis der Quark nicht mehr so fest ist sondern schön cremig. Von der Konsistenz kriegt man ihn fast so schön wie cremigen Pudding.
Flüssigsüßstoff
-Der darf bei mir eigentlich gar nicht mehr fehlen. Nun gibst du dem Gemisch also noch so viel Flüssigsüßstoff hinzu bis der Quark eben süß genug ist. Wahlweise kannst du auch Zucker nehmen - aber hey, wir wollen ja Kalorien sparen.
So, nun hast du eigentlich die Grundlage die ich immer verwende. Ab jetzt ist deiner Phantasie keine Grenzen mehr gesetzt. Nun kannst du alle möglichen Früchte hinzugeben. Ich nehme auch gerne Rosinen und/oder Nüsse.
Auch dieses Kakaopulver was es bei den Backzutaten gibt (nicht dieses Kaba oder so) ergibt einen schönen "Schokopudding".
Im Grunde kannst du da echt fast alles reinhauen. Du musst selbst rausfindne was dir am besten schmeckt. Am einfachsten ist sicher die Variante mit den Früchten.
Aber auch ausgefallene Sachen schmecken teilweise echt gut. Habe mal zur Grundlage etwas entöltes Kakaopulver und ordentlich Erdnussbutter hinzugegeben. Hat wie ein flüssiges Snickers geschmeckt
na dann gutes gelingen
Für die süße Grundlage benötigst du nun im Grunde folgendes:
Magerquark (logisch oder
)Wasser (am besten mit Kohlensäure)
-Das du gibst also etwas Wasser hinzu (manch einer nimmt auch lieber Milch - aber hat halt mehr Kalorien) und rührst dann so lange, bis der Quark nicht mehr so fest ist sondern schön cremig. Von der Konsistenz kriegt man ihn fast so schön wie cremigen Pudding.
Flüssigsüßstoff
-Der darf bei mir eigentlich gar nicht mehr fehlen. Nun gibst du dem Gemisch also noch so viel Flüssigsüßstoff hinzu bis der Quark eben süß genug ist. Wahlweise kannst du auch Zucker nehmen - aber hey, wir wollen ja Kalorien sparen.
So, nun hast du eigentlich die Grundlage die ich immer verwende. Ab jetzt ist deiner Phantasie keine Grenzen mehr gesetzt. Nun kannst du alle möglichen Früchte hinzugeben. Ich nehme auch gerne Rosinen und/oder Nüsse.
Auch dieses Kakaopulver was es bei den Backzutaten gibt (nicht dieses Kaba oder so) ergibt einen schönen "Schokopudding".
Im Grunde kannst du da echt fast alles reinhauen. Du musst selbst rausfindne was dir am besten schmeckt. Am einfachsten ist sicher die Variante mit den Früchten.
Aber auch ausgefallene Sachen schmecken teilweise echt gut. Habe mal zur Grundlage etwas entöltes Kakaopulver und ordentlich Erdnussbutter hinzugegeben. Hat wie ein flüssiges Snickers geschmeckt
na dann gutes gelingen
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- Feb 6, 2004
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Kauft euch EW-Shake-Pulver (aus Whey) und fettarme Milch, dann habt ihr solche Probleme nicht!
Hab mir früher selbst auch Quark runtergewürgt, aba die Shakes sind die für mich die (viel) bessere Wahl.
und was mit denen die es zubereiten können dass es schmeckt? geben zuviel geld für protein aus das kein bischen mehr nutzen hat für viele... und proteinpulver kostet verhältnismäßig mehr... natürlich das argument dass es reines eiweiß ist ohne zusatzinhalte wird gerne gewählt - aber auch das reinste eiweiß wird nicht zu einem milligramm mehr muskelmasse führen als magerquarkeiweiß, wenn der trainingseffekt nicht existiert... wo wir wieder beim ursprung - dem reiz des muskels wären, auf den es ankommt.
und ich kann anhand meiner eigenen erfahrung und meiner leistung belegen - habe auch whey eingenommen - eine zeit lang, dass der effekt kein unterschiedlicher war - ich lediglich auf eine positive stickstoffbilanz kommen musste um magermuskelmasse, die mittlerweile auch durch nen bekannten sportmediziner in köln vermessen wurde, aufzubauen...
der reiz des muskels signalisiert dem körper -> mach was draus, oder alles ok wie es ist!
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- Sep 17, 2003
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Habe auch nie behauptet, dass die Quarkvariante minderwertig gegenüber Whey wäre. Ich persönlich finde die Zubereitung von Quark einfach lästig, denn ein Shake ist um einiges schneller gemacht, quasi wie ein Kakao. Hinzu kommt, dass mir persönlich der Quark nach einiger Zeit zum Hals raushing und die Shakes besser schmecken und schneller zu verzehren sind. Wem Quark gefällt, kann ihn doch gerne weiter essen... Geschmäcker sind verschieden.
Klar ist die Shakevariane etwas teurer, allerdings nicht viel.
Klar ist die Shakevariane etwas teurer, allerdings nicht viel.
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- Jul 4, 2002
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Naja, ich persönlich finde es schmeckt beides ziemlich gut. Aber Quark ist halt die deutlich günstigere Variante und man kann halt jedes mal etwas anderes machen. Beim Shake bist du erstmal gebunden an deinen Geschmack, es sei denn du hast zig verschiedene.
Aber ich bin mit meinem "cokkies n' cream" auch wirklich seeeeehr zufrieden
Aber ich bin mit meinem "cokkies n' cream" auch wirklich seeeeehr zufrieden
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- Oct 20, 2003
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Wenn man jetzt die Unterschiede zwischen Quark und Whey außen vor lassen
und uns nur auf die reine Proteinmenge pro Euro beziehen, komme ich auf
folgendes Ergebnis:
500g Magerquark (~60g Protein, ~50 Cent)
Pro Euro Magerquark bekomme ich ~120g Protein geboten.
2300g Dose Body Attack Extreme Whey Deluxe (~1930g Protein, ~50 Euro)
Pro Euro Wheypulver bekomme ich ~39g Protein geboten.
Also für mich ist das schon ein kleiner Unterschied aber ich vertilge ja auch regelmäßig,
relativ viel Protein, von daher muss ich auch auf den Preis gucken
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- Feb 6, 2004
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naja ich futter ja auch noch putenfleisch und ostereier mit maggi und son zeug... hat auch alles protein somit übertreibe ich es eh mit der positivierung meiner stickstoffbilanz was für mich zusätzliches whey einfach sinnlos macht... da kann ich genausogut in meinen capuccino husten... spar ich noch geld bei^^
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- Mar 4, 2007
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so trainier ich die heute noch.... wie sonst? trommeln is was für mädchen
nichts für ungut aber schau ma in youtube nach videos von drummergrößen wie z.b Thomas Lang und dann siehst du dass auch Schlagzeugspielen eine körperliche Betätigung ist.
Und noch was ich hab ja gesagt dass ich auch noch Fußball spiele( in einem Verein wenn dus genau wissen willst) .
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- Feb 6, 2004
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wir reden hier von muskelaufbau... da will ich nix von fußball oder drummen hören lol...
das eine hat mit dem anderen nix zu tun, auch wenn man durch fußball muskeln bekommt... das sind schon vom typ her andere muskeln... die belastung beim fußball ist viel zu lang und auf die lange sicht hin intensiv - und nicht auf kurze zeit sehr intensiv, sonst könntest du nur maximal 10 minuten spielen...
egal... ist ne sinnlose debatte
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- Feb 6, 2004
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es geht um den punkt an dem du dich in das gespräch eingeklinkt hast... und der war nicht grad der selbe....
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- Oct 20, 2003
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Trommeln geht ganz schon in die Unterarme, da sollte man sich tatsächlich
nichts vormachen. Mit Muskelaufbau direkt hat das zwar nichts zu tun aber
ein gewisses Fitnesstraining ist das schon - jedenfalls für mich.
@Whey oder andere Proteinshakes:
Der einzige Sinn besteht darin, auch für Unterwegs bequem etwas an Proteinen
parat zu haben oder wenn man mal nicht die Zeit für eine vernünftige Mahlzeit hat
.
nichts vormachen. Mit Muskelaufbau direkt hat das zwar nichts zu tun aber
ein gewisses Fitnesstraining ist das schon - jedenfalls für mich
.@Whey oder andere Proteinshakes:
Der einzige Sinn besteht darin, auch für Unterwegs bequem etwas an Proteinen
parat zu haben oder wenn man mal nicht die Zeit für eine vernünftige Mahlzeit hat
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- Feb 6, 2004
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@Whey oder andere Proteinshakes:
Der einzige Sinn besteht darin, auch für Unterwegs bequem etwas an Proteinen
parat zu haben oder wenn man mal nicht die Zeit für eine vernünftige Mahlzeit hat
Und genau die Definition trifft auch auf jegliche Vitamintabletten und andere Nahrungsmittelsupplements zu...
Ich verstehe nicht, wie man nicht genug Zeit haben kann zu essen - und ich bin weis Gott von meinem Zeitplan im letzten Jahr besonders ausgelastet... es geht trotzdem
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- Sep 17, 2003
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- Mar 4, 2007
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Trommeln geht ganz schon in die Unterarme, da sollte man sich tatsächlich
nichts vormachen. Mit Muskelaufbau direkt hat das zwar nichts zu tun aber
ein gewisses Fitnesstraining ist das schon - jedenfalls für mich
Da kann ich dir nur recht geben.
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- Feb 6, 2004
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nagut alles was wenig reiz auf viele WH hat fällt ins Ausdauertraining...
Ich würd ma gern nen Trommler mit 30kg einhand Drumsticks sehen der ein lied gut klingen lässt auch wenn er Superslow auf die Sets donnert - und das nicht mehr als 6 mal pro satz
Ich würd ma gern nen Trommler mit 30kg einhand Drumsticks sehen der ein lied gut klingen lässt auch wenn er Superslow auf die Sets donnert - und das nicht mehr als 6 mal pro satz
