neues egc spamtopic

[MacBeth]

ja abhängen is sehr geil ^^

 

[Phill]

 

[tezla]

Ich brauche eure Spammerhilfe, Jungs und Mädels

Bitte votet hier einmal für vMc. im aktuellen Clan Homepage Award. Der Witz ist, ihr könnt maximal 30 Punkte in 4 Kategorien vergeben, also bitte mit 30 Punkten voten. Ihr helft uns damit.

http://clanpageaward.game-tv.com/?ct=4&id=115

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[Hamster]

das würde ich nicht empfehlen ^^ einer der regelmäßig joggt oder gar läuft macht dich nur kaputt wenn du mithalten willst. ich würde dir raten musik die du magst aufzulegen und einfach mal locker los laufen. wenne merkst jetzt wirds härter legste nen kleinen sprint ein und hörst auf...je nachdem wie du kämpfen willst. aber nicht übertreiben. jeden zweiten tag reicht völlig 15min oder mehr wie du willst
und am besten morgens wenn die luftfeuchtigkeit noch gegeben ist vorallem jetzt im sommer machste dich mittags nur kaputt wirst heißer durch die luft oder sowas

ich selbst bin ein echt kranker läufer im mom. auch gerne mal über 15 km

nicht schlecht.
stimmt hab ich nich drann gedacht...naja werd ich wohl mal mit anfangen ^^

 

[MacBeth]

hab ich gemacht

 

[Speex]

erst 11. Platz

Mach nen Thread im Offtopic auf, da helfen bestimmt mehr

 

[Phill]

Ich brauche eure Spammerhilfe, Jungs und Mädels

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Erledigt!

 

[Speex]

du hast schon ein Reno bekommen

 

[Phill]

! Dabei hab ich für dich garnicht gevotet...

 

[Speex]

ich hab dir so zur feier des tages eins gegeben^^

 

[Hamster]

du votest für die homepage vom vmc...wenn ich mich da nicht irre ^^ ...also hast halt punkte fürs design und alles vergeben :P

 

[Phill]

 

[Speex]

http://www.youtube.com/watch?v=1mA9e_usPOk

 

[MacBeth]

kabel 1 anmachen ^^ aber gleich vorbei

 

[Speex]

dann lass ichs aus...

 

[MacBeth]

wussssssssssssssssssss ^^

 

[iLLu`]

wuuuuuuuuuut ?

 

[Phill]

 

[Speex]

w0000000000000000000000t

 

[iLLu`]

wuuuuuuuuuut ?