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stimmt ansich schon. nur vergisst man auch die änderung der lebensumstände. mit <20 haben die meisten einfach schon nebenbei mehr bewegung, zb mehr laufen weil kein auto. des weiteren sitzt man berufsbedingt oft 8h+ am tag auf seinem hintern. und/oder es kommen noch so sachen wie kinder (siehe neo) hinzu.ich finde eher ab mitte 20 verzeiht einem der körper einfach nichtmehr alles wenn man nicht aktiv was tut..... is natürlich auch immer ne ansichtssache.... keine ahnung wie es mitte 30 wird ^^
auf das alles wollte ich mit meinem ersten posting hinaus.Wenn man ernsthaft trainieren will, macht ein Fitnessraum überhaupt keinen Sinn. Dann geht man ins Fitnessstudio. Für das, was du zuhause alles benötigst, kannst du vom Geld her zehn Jahre irgendwo Mitglied sein. Und dann ist es doch nur wieder wackeliger, teurer Schrott der nichts so richtig kann. War schon sehr oft an so Multi-Kombi-Geräten in "Fitnessräumen" in Hotels, das macht keinen Spaß, zumindest nicht, wenn man anderes gewohnt ist.
Im Übrigen müsstest du uns auch erst einmal sagen, was denn deine Ziele (kurzfristig/langfristig) sind. Was verstehst du genau unter "Ausdauer und Fitness"? Abnehmen? Muskelmasse aufbauen? Ausdauer verbessern auf welches Niveau?
Folgenden Beitrag finde ich bisher am besten in dem Thema, zufällig ist der auch von mir
Damit wirst du am meisten anfangen können!
in sachen ausdauer kannste damit in jeder hinsicht (auch kraft) sehr weit kommen. nur muskelaufbau im sinne von masse ist da eher schwierig. und die masse ist als grundlage nicht nur der reinen optik wegen ne grundlage für viele sachen.Habe mich gestern Abend mit einem Fitnesstrainer unterhalten. Der sagte mir dasselbe wie viele hier. ( danke nochmal) . Er sagte mir: "Im Grunde genommen ist der Fitnesswahn, nur Geldschneiderrei. Sämtliche Geräte oder Mittelchen ( legale natürlich) braucht der normale Mensch nicht. Alles was man für ein effektives Training braucht, bringt man schon mit. Egal welche Übungen man machen will, das eigene Körpergewicht ist besser als jede Hantel und kostet null." Der ungefähre Wortlaut.
Ich glaube wenn mir das einer sagt der damit Geld verdient, macht einen das noch nachdenklicher. Er hat mir einen Trainingsplan gegeben, denn ich jetzt ausprobieren will.
An alle die zu diesem Thema geschrieben haben, danke schön. Werde euch berichten wie es weiter geht.
einfaches bsp sind da klimmzugvarianten: die meisten menschen kriegen nicht von null an sauber eine hinreichende anzahl von klimmzügen, geschweige denn mehrere sätze, hin. da bringen einen diverse auf seilzug basierende gerätschaften massiv weiter, weil man da das gewicht eben niedriger einstellen kann. und das ist nunmal ne sehr effektive art, rückenteile, schultern und bizeps zu trainieren. btw. ist das meistens auch gesünder, erstmal mit niedrigerem gewicht zu starten.
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