ironsport ist ein sehr gutes forum.... du wirst in jedem forum idioten treffen die ihre meinung als weisheit verkaufen um anderen meinungen vor den kopf zu stoßen und sich selbst zu profilieren... gerade im bodybuilding ist das ein weit verbreitetes phänomen, da BB für die wenigsten menschen tatsächlich noch etwas mit der fähigkeit zu tun hat, seine ziele genau zu durchleuchten, sondern sich dem eigenen narzistischen trieb völlig hinzugeben und dabei jede gesunde grenze gekonnt zu ignorieren...
gerechtfertigt wird das immer mit dem spruch "jeder hat andere ziele". und da man der antwort die auf jede dumme situation passt grundlegend nicht widersprechen kann wird darüber immer wieder diskutiert und gestritten und das meist auf unterstem niveau weil von der fähigkeit sich faktisch intellektuell zu unterhalten haben sich sowieso 99% aller internetforen-benutzer verabschiedet.
ich finde aber für meinen teil, dass das ironsport forum sehr viele user zu "bieten" hat die sehr unterschiedliche erfahrungen propagieren... wichtig ist immer nur andere zu hören und dies in frage zu stellen ... niemand wird da ultimativ recht haben - das ist fast unmöglich da prinzipiell alles das die welt der sportwissenschaft und auch der ernährungswissenschaft bisher weiß aufbaut auf subjektiven studien, zielgeförderten und somit völlig manipulierten forschungen und letztenendes geldmacherei basiert.
wenn man sich ne weile damit beschäftigt bekommt man aber einen blick für selbstverwirklicher und selbstverherrlicher und so zumindest erging es mir - ich predige auch nur weisheiten die ich aufgrund eigener erfahrungen an mir als "fakt" durchleuchten konnte - bis auf einige dinge die ich für blödsinnig halte aufgrund gesundem menschenverstands - wie z.b. beim thema supplementierung und ernährungsoptimierung oder aminosäurepeak-timing, etc...
damals als ich noch 115kg wog habe ich null ahnung von nichts gehabt und sehr viel erzählt bekommen... ich hab versucht das beste daraus zu machen und bin auf ironsport hängen geblieben da ich dort einige sehr gepflegte diskussionen führen konnte.
und die gesündeste überzeugung, die so banal klingt wie nur was, nämlich "iss wann du hunger hast und hör auf wenn du satt bist" ist für mich gleichzeitig mit eine der wichtigsten erkenntnisse der letzten jahre aus diesem bereich. denn diese fähigkeit besitzen nur noch sehr wenige menschen und denen gehts in der regel geistig sehr gut.
ich fange diesen sommer mein erstes ökotrophologie semester in bonn an und habe dieses wintersemester mein studium für sportwissenschaften (fachrichtung sport auf leistung) an der spoho in köln begonnen und muss feststellen dass sich meine schlimmsten erwartungen erfüllt haben was meine kommilitonen angeht... da wird auch erschreckend viel bullshit rumpalawert nur ich hab bisher noch jede ernste diskussion gemieden... da wir sehr fähige profs hier haben gehe ich noch davon aus dass diese in den vergehenden semestern etwas ernüchtert werden
//Edit: ich kenne deine bisherige trainingserfahrung nicht - hab mich in die diskussion erst seit der letzten seite wieder eingeklinkt... aber du solltest keine scheu davor haben zumindest einmal das normale protein aus der alltäglichen ernährung zu testen um zu sehen wie du damit ergebnisse erzielst.
natürlich gibt es weitaus bessere eiweißquellen in form von proteinpulver - aber eine hübsche radlerhose macht keinen tour de france sieger! was ich damit sagen will ist hoffentlich klar.
um zu einem punkt zu kommen an dem ich geschimpfe auf protein aus fleisch und milchprodukten ernst nehme muss es hier jemand wenigstens auf herkömmliche weise eine weile versucht haben, dies richtig und dürftige ergebnisse damit erzielt haben (was praktisch schon garnicht reell ist!)
es ist schließlich nicht so dass die BB'ler sich in ihrem alltäglichen proteinritual ihr pulver reinschmeißen und dann die knubbel an dem körper kommen wie aus dem nix...
hartes training! und ganz beschissen normale mischkosthaltige ernährung - wer das richtig macht deckt sowieso über 100% des täglichen proteinbedarfs und hat mehr zeit sich gedanklich aufs training zu fixieren weil er sich die zeitverschwendung mit dem ernährungsplan-geplane spart...
dabei sollte klar sein dass dir ein pudding von danone weniger gesundes eiweiß bietet als eine packung magerquark zubereitet mit frischem obst oder frischen kräutern als brotbeilage oderaufstrich... jeder muss da seinen weg finden ich kenne viele die nicht auf magerquark stehen - die sind auch gut mit fleischprotein bedient und weniger fettfreiem milchprodukten... whatever... der bedarf einer positiven stickstoffbilanz ist bei den meisten menschen schneller abgedeckt als diese glauben... da scheiden sich ja weisgott die geister und mittlerweile kann mir da jeder mit seiner meinung den buckel runter rutschen... weil es eh ein kampf gegen windmühlen ist da irrglauben auszumerzen...
wenn schon jemand sagt 2g (oder mehr) pro kg körpergewicht mit dem hab ich keine lust mehr zu labern
und für die meisten ist proteinpulver schon eigentlich unnötig... es gibt ne handvoll leute die bekommen eiweißhaltige lebensmittel nicht wirklich gut runter wegen dem appetit... da kann ich dann verstehen wenn sie mit pulvern ihren bedarf decken... aber das trifft auch nur auf wenige zu
