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- Feb 26, 2004
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Hey Leute,
ich hab gegooglet, aber irgendwie finde ich nicht so wirklich etwas oder nichts gutes, ich hoffe hier ein paar Tips zu finden.
Ich wollte ab nächste Woche ein intensiv Training in Punkt Muskelaufbau anfangen. Da ich Mitglied in einem Fitnesscenter bin, stehen mir eigtl. alle Geräte zur Verfügung. Ich würde gleichzeitig dazu meine Enährung so anpassen, dass ich schnellstmöglichst Erfolge erziele
Jetzt ist die Frage: Wie genau mache ich das? Wie sieht so ein Fitnessplan aus? Kurz zu mir: 1,87 groß, wiege zur Zeit knapp 96 Kilo. Ich habe kein Problem mit dem Gewicht, nur mit der Verteilung.
Kennt jemand gute Internetseiten, die einen Plan dafür aufstellen? Gegen Intensivtraining habe ich nichts, nur bin ich demnächst 10 Wochen am Stück in meiner Heimatstadt, wo ich auch Mitglied in einem Fitnesscenter bin und würde in dem Zeitraum aufjedenfall Erfolge sehen (Vorher nachher bilder wollte ich dafür machen). Gibt es da irgendwelche guten Internetseiten? Wichtig ist für mich der Ernährungsplan, einen Trainingsplan kann ich notfalls noch im Fitnesscenter machen.
Gratz schonma
ich hab gegooglet, aber irgendwie finde ich nicht so wirklich etwas oder nichts gutes, ich hoffe hier ein paar Tips zu finden.
Ich wollte ab nächste Woche ein intensiv Training in Punkt Muskelaufbau anfangen. Da ich Mitglied in einem Fitnesscenter bin, stehen mir eigtl. alle Geräte zur Verfügung. Ich würde gleichzeitig dazu meine Enährung so anpassen, dass ich schnellstmöglichst Erfolge erziele
Jetzt ist die Frage: Wie genau mache ich das? Wie sieht so ein Fitnessplan aus? Kurz zu mir: 1,87 groß, wiege zur Zeit knapp 96 Kilo. Ich habe kein Problem mit dem Gewicht, nur mit der Verteilung.
Kennt jemand gute Internetseiten, die einen Plan dafür aufstellen? Gegen Intensivtraining habe ich nichts, nur bin ich demnächst 10 Wochen am Stück in meiner Heimatstadt, wo ich auch Mitglied in einem Fitnesscenter bin und würde in dem Zeitraum aufjedenfall Erfolge sehen (Vorher nachher bilder wollte ich dafür machen). Gibt es da irgendwelche guten Internetseiten? Wichtig ist für mich der Ernährungsplan, einen Trainingsplan kann ich notfalls noch im Fitnesscenter machen.
Gratz schonma