Schlafrhythmus ändern!

[iLLu`]

Moin,

ich muss am Freitag Arbeitsbedingt so gegen 2 Uhr morgens aufstehen - hab's erst heute erfahren und überlege gerade wie ich mich kurzfristig halbwegs umgewöhne, damit ich dann fit bin.

Bis jetzt sind mir nur 2 Möglichkeiten eingefallen, damit ich dann rechtzeitig aufstehe und fit bin:

1. Bis morgen Mittag ~12 Uhr wachbleiben, dann bis Abends irgendwann pennen.
2. gegen 22/23 Uhr ins Bett gehen, dann evtl. um 9 Uhr aufstehen & mich am späten Nachmittag nochmal für 3 Stunden hinlegen, damit ich gegen 2 wieder einigermaßen wach bin.

Hat jemand ne bessere Idee oder andere Tipps?

 

[Apocalypso]

Coffeeinium N 0,2 falls es nur dieses eine mal ist, wecker auf 2 stellen eine schmeissen und easy

 

[Ka$$aD]

Was ist dein Problem? Gehst am Donnerstag um 20 Uhr ins Bett und pennst bis um 2 Uhr. Wenn so früh nicht schlafen kannst, dann kommst eben mit weniger Schlaf aus, so schlimm ist das auch nicht. Außerdem ist das nur eine einmalige Sache, oder? Mach keine Wissenschaft daraus und falls doch, dann ist das eher ein Fall für die Kuschelecke

 

[Wilma]

wenn das nur einmalig oder nur einmal inner woche ist - shit happens. da kannste dich wohl kaum drauf einstellen. falls du ansonsten aber eh eher spät ins bett gehst, würde ich bei der gelegenheit einfach durchmachen.

 

[MacBeth]

mit durchmachen habe ich keine guten erfahrungen, meistens ists besser sich dann doch nochmal hinzulegen und wenns letztlich nur ne stunde ist
hab ich zb oft wenn ich in die frühschicht muss und 4 uhr aufstehe. wenn ich durchmache bin ich kein mensch, aber wenn ich mich um 2uhr hinlege und 4 uhr aufstehe komme ich ganz gut durch den tag, selbst wenns 2:30uhr ist oder gar 3 uhr ^^

 

[Blade]

einen tag lässt sich das denke ich gut aushalten... wenn man sonst nen normalen schlafrythmus hat geht das schon... vom durchmachen würd ich aber auch abraten... da sinkt die geistige leistung doch rapide.. schon ein bisschen schlaf wirkt wunder..

gottseidank hab ich nie n problem damit zu jeder tagzeit schlafen zu können wenn ich ned grad davor 12-13 stunden geschlafen hab... also würde ich da wohl nen mittag/abendschlaf einlegen und wär dann um 2 frisch

Wenns auf Dauer is, dann gewöhnt sich dein Körper mit der Zeit eh von allein dran

 

[c0mtesse]

Schlaftee und/oder evtl. ein Bierchen hilft, früh einzuschlafen^^

 

[Killswitch]

oder zwei!

 

[neosid'jan']

oder zwei!

Was dann wohl ein Kasten hilft...

 

[c0mtesse]

Eine Nacht auf dem WC^^