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  1. Der Fitness - Thread

    ach ich kann das leider auch nicht lange halten. vielleicht 3-4 sekunden oder so. aber man lernt das eigentlich recht schnell finde ich. habe es einfach eine woche lang jeden tag mal versucht und plötzlich ging es dann einfach :D

  2. Der Fitness - Thread

    tut mir leid für die etwas schlechte qualität, habe bei mir zu hause nicht die besten Bedingungen :D Wenn ich aber mal ne Kamera bei nem Straßenschild oderauf nem Spielplatz dabei habe kann ich mal ein besseres machen. edit: ich weiß auch, dass die Technik und Ausführung besser werden muss...

  3. Der Fitness - Thread

    DIe ganzen Sachen im FItnessstudio sind super (ich nutze es auch), aber eigentlich nicht unbedingt essentiell wenn es dir hauptsächlich Athletik geht. Ich trainiere auch sehr gerne mit dem eigenen Körpergewicht und werde es denke ich in Zukunft auch noch etwas intensivieren, wobei ich trotzdem...

  4. Der Fitness - Thread

    das hat nix mit "Ferndiagnose" zu tun. 60kg bei 183 ist rein objektiv betrachtet schon ziemlich krank

  5. Der Fitness - Thread

    Wie viel wiegst du denn bei deinen 183? Generell ist erstmal irgendne richtig strikte "Diät" im Alter von 16 absolut nicht zu empfehlen. Wo du Fett verlierst ist immer genetisch bedingt und in der Regel sitzen die hartnäckigsten Polster am Bauch,Hintern, Oberschenkel etc. Musst auch mal gucken...

  6. suche comedy filme :)

    Alles mit Will Ferrell! Spontan fällt mir da ein... Step Brothers Anchorman Wake up, Ron Burgundy! Semi-Pro Old School Talladega Nights You're Welcome America Blades of Glory Kicking and Screaming Stranger than Fiction ansonsten ohne Will Ferrell vielleicht noch... Superbad Drillbit Taylor...

  7. Pepes Ausraster...

    Naja also so extrem fand ich es eigentlich nicht. Ist doch ok, 10 SPiele Sperre ist doch schon ne sehr harte Strafe. Rotsünder sind ja sonst oft schon nach 2-3 Spielen wieder dabei.

  8. Der Fitness - Thread

    in den frühen 20ern ... wird ja immer besser :D

  9. Der Fitness - Thread

    Ich hab keine Zeit das jetzt zu lesen, aber alleine der Titel "Obese Pre-menopausal women" sagt mir, dass es nicht unbedingt DIE Studie ist wenn es ums Thema "Fitness auf höchstem Niveau" geht :D

  10. Der Fitness - Thread

    ja ist mir letztendlich auch egal, nur das man mit Krafttraining alleine Fitness von "höchstem Niveau" erreicht halte ich nunmal schlicht für Falsch.

  11. Der Fitness - Thread

    ... oder du denkst halt einfach du wüsstest alles und alles was dir nicht passt ist falsch ... :) Natürlich kann Krafttraining die körperliche Fitness steigern. Ist ja schön wenn das Haus dann endlich steht, doch die ein oder anderen wollen es dann halt auch Innen noch einrichten. Wiedu sagst...

  12. Der Fitness - Thread

    Ich würde dir otzdem imemr zu einer Kombi aus Kraft und Ausdauertraining raten. Um eben "Fit" zu sein reicht reines Krafttraining einfach nicht. Das Ausdauertraining ist einfach super fürs Herz-Kreislaufsystem, was beim Krafttrainign vollkommen vernachlässigt wird. Außerdem willst du ja auch...

  13. Nur 5:2...

    Ne ich mein das generell, habe bis jetzt fast imemr bei Olympia oder eben der WM beobachtet, dass die USA eine junge Truppe hinschicken und die ganzen Stars eben eh viel lieber in der NHL spielen.

  14. Nur 5:2...

    USA schickt doch leider fast eh immer nur ne B-Elf zur WM, weil die ganzen Stars leiber in der NHL spielen oder? Bei den Tunieren die ich gesehen hat mich aber die sehr serh junge amerikanische Mannschaft immer durch ihren Teamgeist sehr überzeugt :-)

  15. Der Fitness - Thread

    Diese Bauchmaschinen sind murks. Völlig unphysiologische Bewegung. Mach am besten eine etwas komblexere Übung wie Beinheben an der Klimmzustange. Das ist viel intensiver und du trainierst auch etwas die Koordination. Kannst es dann auch noch etwas variieren und Drehungen einbauen um die...

  16. Zuletzt gesehener Film!

    IP Man Extrem guter Film. TOtal faszinierend und auf einer wahren Geschichte beruhend. Kannte diese "Legende" gar nicht unf war daher auch inhaltlich sehr interessant. Ansonsten wirklich ganz ganz feine Action :D Trailer http://www.youtube.com/watch?v=YkHmYJmfuWg Soundtrack...

  17. Zuletzt gesehener Film!

    SO habe eben Ong Bak 2 gesehen mit englischen Untertiteln. Also der Film hatte super Kampfszenen und wer Tony Jaa's Filme mag, wird hier auch seinen gefallen finden. Allerdings ist die Geschichte sowas von merkwürdig und hat auch absolut nichts mit Teil 1 zu tun. Keine AHnung, also war für mic...

  18. will zunehmen

    Nicht der normale Quark, sondern der der direkt daneben steht, halt der Magerquark :-p Mach in den Quark einfach etwas Wasser oder Milch, damit er etwas cremiger wird und dann kannst du da eigentlich alles reinmachen was dir schmeckt. Früchte passen eigentlich in jeglichen Variationen. Oder...

  19. will zunehmen

    Ich würde dir empfehlen zwischendurch einfach ne Menge Nüsse in jeglichen Variationen zu essen. Suuuuuper kalorienreich, aber eben gesunde Inhaltsstoffe.

  20. Will Smiths neuer: Sieben Leben

    hab den Film grade geguckt. Das Genre Drama ist ja eigentlich überhaupt nicht so mein Ding, aber dieser Film war wirklich sehr sehr gut. Die ganze Zeit eine gewisse Grundspannung und sehr emotional. Würde ihn zumindest als einen der besten Filme bezeichnen, die ich dieses Jahr gesehen habe. :top

  21. Sturm vs. Sylvester

    Guckt ihr heute Abend den Kampf? Ich freue mich schon richtig drauf, grade weil ja im Vorfeld viel provoziert wurde. Hoffe a uf eine hitzige Stimmung und das Felix Sturm diesem Sylvester mal ordentlich einen auf die Mütze haut. Sturm ist für mich ein wirklich ganz ganz starker Boxer und ich...

  22. Kinovorschau für November 2008

    The Strangers ist ein guter Film. Könnte man mit Motel (Vacancy) vergleichen. Wer den also mochte wird auch hier auf seine Kosten kommen :top

  23. Der Fitness - Thread

    Auch wenn du mich nicht gefragt hast, aber für mich ist die beste und effektivste Übung für den Bauch Beinheben hängend an der Klimmzugstange. Habe damit sehr gute Ergebnisse erzielt. Du wirst dann recht schnell in der Lage sein es auch mit gestreckten Beinen machen zu können. Sehr effektiv wie...

  24. Der Fitness - Thread

    Zunächst musst du wissen, dass eigentlich alle "richtigen" Bodybuilder vollgepumt mit Dopingmitteln sind. D.h. du solltest diese nicht als realistische Beispiele nehmen. Sei es trainings- oder ernährungstechnisch. Was Muskelaufbau + Fettabbau gleichzeitig angeht gehen die Meinungen relativ stark...

  25. Der Fitness - Thread

    beim warmen Essen geht kein Eiweiß verloren :o

  26. Der Fitness - Thread

    Ich hatte vor einiger Zeit mal Proteinpulver genommen, halte da aber inzwischen eigentlich nichts mehr von. Lediglich der Geschmack war richtig gut, aber sonst kann man genug Protein locker durch die Nahrung zu sich nehmen. Proteinquellen sollten ja bekannt sein, aber die meißten kriege ich...

  27. Der Fitness - Thread

    Jetzt argumentierst du ja für "Proportionsübungen" ... :D Ist ja letztendlich auch egal, ich sehe es absolut nicht so, für mich ist Definition eine reine Ernährungssache. Aber du hast es ja auch selbst gesagt, grade im Fitnesssport gibt es immer tausende Meinungen. :top

  28. Der Fitness - Thread

    Natürlich gibt es hier keine Norm, aber ich denke trotzdem, dass man das so nicht sagen kann. Letztendlich führt jede Übung zum Masseaufbau. Trizeps Push Down führt halt nur zum Masseaufbau im Trizeps. Daher ist es eine Isolationsübung, wo du dich um den Masseaufbau eines kleinen Parts...

  29. Der Fitness - Thread

    Ok um einmal etwas ernster zu antworten. Masse aufbauen bedeutet soviel wie Muskeln aufzubauen. Natürlich kann man auch Fett aufbauen, aber ich denke wir sind uns einig, dass wir vom Muskelaufbau sprechen. eine sogenannten "Masseübungen" sind demnach ganz simpel Übungen mit entsprechendem...

  30. Der Fitness - Thread

    Also so ganz nebenbei würde ich dir eigentlich zu einem Ganzörpertrainingsplan raten. Gibt sicher einige Beispiele in den oben genannten Links. Habe ich deutlich bessere Erfahrungen mit, aber das muss letztendlich jeder für sich selbst entscheiden? @Breaker Erklär mir mal bitte den Unterschied...

  31. Muskelkater=falsches training?

    Muskelkater ist nichts schlimmes und schon gar kein Indiz für ein schlechtes Training. Allerdings ist er auch kein Indiz für ein gutes Training :z PAssiert eben einfach öfter mal bei intensiven Anstrengungen, wenn du den Muskel etwas überforderst. Dehnen und so hilft dabei aber absolut nicht und...

  32. Rückenmuskeln

    Klimmzüge im Untergriff sind finde ich am effektivsten.

  33. Jackie Chan und Jet Li: The Forbidden Kingdom

    Also ich hab den Film letzte Woche oder so gesehen und muss sagen, dass ich ihn recht unterhaltsam fand. Kampfszenen waren z.T. wirklich sehr überzeugend und vorallem der kleine Kampf zwischen Jackie Chan und Jet Li war wirklich sehr gut gemacht. Ist jetzt eben nicht besonders anspruchsvoll...

  34. UF Euro 2008 Tippspiel

    Ich kündige schonmal meinen Sieg an. <---- uf.lennart wer ist dieser ominöse Spielleiter, doch nicht etwa ... :eye ?

  35. Running Scared

    Jo, weiß das der schon älter ist, aber hatte ihn eben erst jetzt gesehen :) Fand auch, dass da so ziemlich alles gepasst hat. Ganz großes Kino ist natürlich die Szene im Eishockeystadion :ugly Die Szene, die du ansprichst empfinde ich im Nachhinein auch zumindest etwas "merkwürdig". Damit...

  36. Running Scared

    Also ich habe mir gestern den Film Running Scared angeguckt und wollte es euch nicht vorenthalten. INHALT Als kleiner Mafia-Handlanger ist Joey Gazelle dafür zuständig, besonders heiße Waffen nach deren Gebrauch verschwinden zu lassen. Eigentlich erledigt er seinen Job zuverlässig, aber jetzt...

  37. Ali (2001)

    Ja, also es geht um den Film ALI aus dem Jahre 2001 mit WIll SMith in der Hauptrolle. Inhalt: Der Film zeigt den sportlichen Aufstieg Muhammed Alis, der mit seinem ersten Gewinn der Box-Weltmeisterschaft im Schwergewicht gegen Sonny Liston im Jahr 1964 begann, bis zum legendären Boxkampf Rumble...

  38. Diary of the Dead

    Also ich habe mir gestern DIary of the Dead angeguckt, nachdem mich der Trailer doch eigentlich positiv gestimmt hat: http://www.youtube.com/watch?v=sCUJPUixlhs&feature=related Hat den Film sonst schon jemand gesehen? Ich muss nämlich sagen, dass ich maßslos enttäuscht war. Die wacklige...

  39. REC

    Klingt interessant, habe mir auch vorgenommen den heute Abend zu gucken :) Berichte dann wie er mir gefallen hat!

  40. 34.Spieltag

    17.05.08 15:30 1. FC Nürnberg : FC Schalke 04 2:1 17.05.08 15:30 Bayer Leverkusen : Werder Bremen 2:1 17.05.08 15:30 Bayern München : Hertha BSC 3:0 joker 17.05.08 15:30 VfB Stuttgart : Arminia Bielefeld 2:1 17.05.08 15:30 Hannover 96 : Energie Cottbus 2:1 17.05.08 15:30 Borussia Dortmund : VfL...

  41. 33.Spieltag

    10.05.08 15:30 VfL Wolfsburg : VfB Stuttgart 1:2 10.05.08 15:30 MSV Duisburg : Bayern München 0:3 joker 10.05.08 15:30 Hansa Rostock : Bayer Leverkusen 1:2 10.05.08 15:30 Hertha BSC : 1. FC Nürnberg 1:2 10.05.08 15:30 Energie Cottbus : Hamburger SV 1:2 10.05.08 15:30 Karlsruher SC : VfL Bochum...

  42. 32.Spieltag

    das gibt es nicht. so ne verdammte scheisse 07.05.08 20:00 Hamburger SV : Werder Bremen 1:2 07.05.08 20:00 Bayer Leverkusen : Hertha BSC 2:1 07.05.08 20:00 Bayern München : Arminia Bielefeld 3:0 (joker) 07.05.08 20:00 Eintracht Frankfurt : VfL Wolfsburg 2:1 07.05.08 20:00 1. FC Nürnberg : MSV...

  43. 31.Spieltag

    02.05.08 20:30 Borussia Dortmund : 1. FC Nürnberg 2:1 03.05.08 15:30 Hansa Rostock : Hamburger SV 1:2 03.05.08 15:30 Arminia Bielefeld : VfL Bochum 1848 2:1 03.05.08 15:30 FC Schalke 04 : Hannover 96 2:1 03.05.08 15:30 Werder Bremen : Energie Cottbus 3:0 03.05.08 15:30 VfB Stuttgart : Eintracht...

  44. 30.Spieltag

    25.04.08 20:30 Eintracht Frankfurt : Borussia Dortmund 1:2 26.04.08 15:30 Hamburger SV : FC Schalke 04 2:1 26.04.08 15:30 Karlsruher SC : Werder Bremen 1:2 26.04.08 15:30 Hannover 96 : Hertha BSC 2:1 26.04.08 15:30 1. FC Nürnberg : Arminia Bielefeld 2:1 26.04.08 15:30 Energie Cottbus : Hansa...

  45. 29.Spieltag

    16.04.08 20:00 Eintracht Frankfurt : Bayern München 0:3 (joker) 16.04.08 20:00 Arminia Bielefeld : Bayer Leverkusen 1:2 16.04.08 20:00 VfB Stuttgart : 1. FC Nürnberg 2:1 16.04.08 20:00 Borussia Dortmund : Hannover 96 2:1 16.04.08 20:00 MSV Duisburg : Karlsruher SC 1:2

  46. 28.Spieltag

    11.04.08 20:30 1. FC Nürnberg : VfL Wolfsburg 1:2 12.04.08 15:30 Werder Bremen : FC Schalke 04 2:1 12.04.08 15:30 VfL Bochum 1848 : Hertha BSC 1:2 12.04.08 15:30 Energie Cottbus : Arminia Bielefeld 2:1 12.04.08 15:30 Hannover 96 : Eintracht Frankfurt 2:1 12.04.08 15:30 Karlsruher SC : Hansa...

  47. Der Fitness - Thread

    Jo, also bei mir läuft es weiterhin auch sehr gut wie ich finde. BIn eigentlich recht zufireden. :) @rhinotank also der Vergleich von Bankdrücken zu Fliegende ist schon recht extrem wie ich finde. WIrd dann wohl wirklich an deinem Trizeps liegen, der ja beim Bankdrücke nne entscheidene Rolle...

  48. 27.Spieltag

    04.04.08 20:30 MSV Duisburg : Energie Cottbus 1:2 05.04.08 15:30 Hertha BSC : Werder Bremen 1:2 05.04.08 15:30 Eintracht Frankfurt : 1. FC Nürnberg 2:1 05.04.08 15:30 VfB Stuttgart : Hamburger SV 1:2 05.04.08 15:30 VfL Wolfsburg : Hannover 96 2:1 05.04.08 15:30 Arminia Bielefeld : Karlsruher SC...

  49. Klinsmann nicht zu Bayern? :|

    Hab ich grade gelesen, als ich den PC an gemacht habe. Finde ich schon recht sensationell, da es ja eigentlich fest stand und schon viel über seine Arbeit spekuliert wurde. Da sieht man auch mal, dass er anscheinend persönliche Probleme mit Kahn hatte und die Towartentscheidung zur WM vermutlich...

  50. 26.Spieltag

    28.03.08 20:30 Hansa Rostock : VfL Wolfsburg 1:2 29.03.08 15:30 Karlsruher SC : FC Schalke 04 1:2 29.03.08 15:30 1. FC Nürnberg : Bayern München 1:2 (joker) 29.03.08 15:30 VfL Bochum 1848 : Borussia Dortmund 1:2 29.03.08 15:30 Hamburger SV : Arminia Bielefeld 2:1 29.03.08 15:30 Bayer Leverkusen...
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