Moin Moin
Ehrlich gesagt, habe ich noch nie etwas von so einem Trainingsplan gehört, wie du ihn ausführst.
So viel ich weiss, sollte man nach jedem intensiven Training etwa 1-2 Tage eine Ruhephase für die Museklerholung einlegen. D.h. du kannst 2-3x die Woche die Übungen machen!
Anders verhält...