Je stärker Sie ausatmen, desto stärker ist die Bauchmuskelkontraktion.
Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht mit den Armen hochziehen, wenn es schwer wird - der Bauch soll die Arbeit machen!
Hängen Sie die Füsse keinesfalls ein oder lassen sich gar festheben - dadurch wird die Bauchmuskulatur...