Tägliches Training von Ausdauer und Kraft ist a und o um Muskelmasse aufzubauen . Ich esse jeden tag nudeln und einen trinke einen beutel vollmilch und 1 ei hab so in einem jahr 10 kg masse aufgebaut wiege jetzt ca. 80 kg grosse 179 cm . wichtig dabei trainieren sonst wirst du nuer fett
ps...
bin auch so einer der Pyramiden menschen aber mit ra3 würde ich mir nochmal überlegen man muss halt mit der zeit gehen oder umsteigen starcraft kommt ja auch noch falls ea wieder müll baut
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