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in dem einem muskelbereich massemäßig aber mehr, als in anderen kleinen. und um genau eine andere proportion zu den muskeln zu ermöglichen muss man auch zu den masseübungen, die sog. defintionübungen nehmen, damit zu einem definierten typen ala berend breitenstein kommt. deswegen finde ich diese...

am 29.10. kommt es zum aufeinandertreffen von köln und dortmund. ich tippe mal auf heimsieg :D btw: 2. liga aktuell Hansa Rostock - TuS Koblenz 9:0 (3:0) .lol

@lennart: hat meine antwort deine frage nicht beantwortet?

ich als ekto, mache relativ wenig wiederholungen, womit ich auch bessere ergebnisse in sachen muskelmasse zuwachs erzilele, als mit mehreren wh und weniger gewicht.

männer heulen nicht! da kane aber nicht zu dieser spezies gehört, sondern eher unter die kategorie weichei und uf-clown fällt, darf er das trotzdem.

also, wenn das wirklich stimmt, wärs starker tobak, herr ranicki schließlich ist helge schneider das letzte deutsche und lebende kulturdenkmal.

unfug. was ist denn bitteschön an gottschalks denkweise eingeschränkt? er hat das nötige hintergrundwissen und weis wie die uhren in der medienlandschaft ticken und somit ist er auch in der lage, die dinge realistisch darzustellen. im übrigen fern ab von dem wunschdenken, welches hier oft...

weisst du was ? das glaube ich dir sogar. :sick

nur weil seine berichte in teilen reißerisch beim zuschauer ankommen, ist das kein grund gleichzeitig auch die qualität in frage zu stellen. sicher werden mit seinen dokus, keine geschichtsprofessoren und fachhistoriker angesprochen, aber für die breite masse und da sind wir auch beim...

3 spiele, 9 punkte 4:1 tore. so kanns für den fc weiter gehen... allerdings kommen jetzt leverkusen, stuttgart und dortmund. danach wissen sie, wo es hingeht. zuhause gegen dortmund, könnte es ein dreier geben, allerdings wird am freitag in leverkusen nix zu holen sein.

wenn man will, findet man immer was schlechtes. knopp issen guter.

Nach Komma kommt ein Punkt.

masse ist masse, da gebe ich dir recht. aber klar gibt es einen unterschied. masseübungen sind für mich , übungen bei denen nur größere muskelpartien beansprucht werden und demzufolge auch mehr masse aufbauen kannst, als bei gezielten definitionübunggen, bei denen wesentlich weniger fasern...

ich bin mir sicher, dass du den unterschied zwichen axel schulz und vitalio klitschko siehst :?

hey bandito, ist ja schön, das du dich an der lustigen dikussion beteiligen willst, aber schau doch noch mal richtig, was ich geschrieben hatte. dann wirds bei dir auch hell...;)

auch wenns nur 5 waren, du bist und bleibst der clown :free

alleine die tatsache, das du mir nen 6 zeiler spendierst, heisst für mich, dass ich am richtigen weg bin ;)

ich weiss auch was kane für ein sternzeichen hat jungfrau :sick

3 haare am sack und lapaloma pfeifen, das sind mir die richtigen ....:knife

das hat hier auch keiner ernsthaft gedacht, dafür sieht sie zu gut aus....:p

ja ne is klar....12 cm absätze will ich sehen, die gibt es nur im puff.....aso, jetzt wird mir einiges klar.... bitte weiter machen, ab jetzt wirds lustig

kane kennt nur frauen die 1,87 m oder geringfügig kleiner sind groß sind,:arofl.lol:knife schon interessant, so ne bierkiste muss doch auf dauer unhandlich sein...

ne keine ahnung, der zusammenhang fällt mir nicht ein. aber eins ist sicher... so schlimm wie der abstieg kann es nicht gewesen sein ;)

dieses jahr, sicher. es geht um klasse halten, vll. einen gesicherten mittelfeldplatz. aber wer weiß was nächstes jahr ist. vll. spielt köln wieder 2. klassig, vll. sind sie auch eine gefestigte mannschaft geworden und verstärken sich noch punktuell und vll. ist auch dann mehr drin. das schöne...

bei welchem club ist das in der momentanen situation schon zu 100%gewährleistet ? hamburg steht zur zeit ganz jut da, aber die werden wie immer eigentlich, irgendwann abkacken. schalke wird es schwer haben, die neuzugänge haben noch nicht wirklich eingeschlagen, engelaar spielt im moment auf...

ich kenn ihn zwar nicht, aber wenn mryuri das schon so ordinär ausdrückt, wird´s wohl stimmen.:)

autsch...man muss sich mal vor augen führen, welche punktuelle belastung in dem moment bei 0,17 t gewicht auf die bandscheibe wirkt. da brauch ich noch nicht mal bei yt zu gucken ^^ sowas seh ich regelmäßig im studio. früher bin ich zu den leuten hin und hab tips gegeben, aber heute mach ich...

denke ich eigentlich auch von dir, aber ich weiss auch wie das mit der übermotivation ist, auch aus eigener erfahrung. ich konnte mich vor jahren aus dem grund unters messer legen, weil meine bandscheibe zwischen L4 und L5 matsch war. jo, ich muss jetzt ins bett, kannst mir aber gerne ne pm...

mit shrugs und schulterheben sprichst du dieselbe muskelgruppe an. shrugs ist halt nur die engl. bezeichnung. zu den beinen: beincurls sind schonmal gut, dann noch eine für waden, und beinpresse, später noch kniebeugen dazu. mehr brauchst du nicht - reicht aber auch, da kniebeugen, wenn man sie...

ein teil der links ist gut und kann man ergänzend benutzen, wenn man zb wie kassad noch nicht weiss, wie manche übungen heissen, dennoch wäre ich vorsichtig mit so übungen wie kreuzheben und kniebeugen als anfänger. da kann man richtig viel kaputt machen, wenn man es nicht sauber macht. von uns...

@rhinotank: die antwort hast du dir eigentlich schon selber vorher gegeben. @kassad: nackendrücken/schulterdrücken heisst es auch oft am besten sitzend an der presse oder halt frei die langhantel hinter dem nacken ablassen und dann nach oben drücken. kennst du mit sicherheit und hast du...

ihr braucht noch ganz andere sachen....

spätestens im sommer 2009 kommt er :D

also, seitheben ist was für den seitlichen schulterkopf, ansonsten find ich dein rückenprogramm schonmal ok. 3-4 übungen max , streich nackenheben schultern würde ich ein wenig umstellen. ich würde normales freies langhantel nackendrücken auf jeden fall mit rein nehmen, also anstatt deine...

das hast du natürlich recht. der fc hat lt. overrath z.zt. nicht die nötigen millionen um diesen transfer zu stemmen. es gab mal spekulationen, das ein prominenetes fc mitglied, namens m. schumacher mit dem ein oder anderen milliönchen helfen würde, wenn es um die personalie poldi geht. das...

abwarten mein freund, abwarten....

dazu gehören immer 2 :D und ausserdem hat köln eine art vorkaufsrecht für poldi. poldi und der kölner dom sind einfach 2 sachen die zur stadt gehören.

ähm, schweini könnt ihr haben, aber für poldi gibt es nur eine adresse :D http://www.youtube.com/watch?v=tjoRvSRo0k0&feature=related

Lester - Kritiker, wen oder was kritisierst du denn ? Deine Mudda, wenn sie wieder mal vergisst dir dein schulbrötchen zu schmieren, top !

wenn du das riskio eine zerrung oder faserriss zu bekommen erhöhen willst, solltest du dich vorm training wirklich nicht dehen. kann mir aber kaum vorstellen, dass du das willst :ugly

ich als kölner mag den borussen park zwar nicht, aber zu sagen die nationalmannschaft hätte nen auswärtsspiel dort gehabt, find ich ein wenig übertrieben :ugly

grüß dich kassad

coole sache chef ^^

hartz 4 ftw hab ich gehört ?

macbeth wo ist die kita ?

so sieht´s aus und kein bisschen anders :touch :D und was mach ich jetzt blos, meine freundesliste ist noch leer. ich geh jetzt schlafen und :cry ne runde. macbeth du bist einfach nur rofl

mope du hast recht, in allen belangen. nenn es unsachlich, arrogant und deplaziert, oder wie auch immer. ich sehe für mich hier keine veranlassung mehr, mit dir über diese kinderkacke hier zu diskutieren. auch wenn ich zur zeit urlaub habe, ist mir meine zeit für solch ein unsinn zu schade. du...

also mein freundchen, deine selbstgespräche mit irrelvanten phantasien helfen mit sicherheit auch nicht weiter. und pass in der schule mal ein bischen besser auf. es ist sehr zwar wahrscheiblich, dass uns irgendwann ein größerer asteroid trifft, aber absolut unwahrscheinlich das das gerade in...

omalutz scheisst gästebücher voll