Doch, die ist ganz gut. Allerdings brauchst dabei keine unnötigen Verrenkungen machen, sondern dich einfach nur mit den Rücken auf ne Matte legen und dann die Beine hoch ziehen, oben halten, wieder runter nehmen, unten halten, hoch ziehen usw. Ganz wichtig: Die Beine dürfen nicht (!) abgelegt...