Erstmal, es gibt keinen Fettverbrennungspuls oder ähnliches. Die Rechnung ist ganz einfach. Wer mehr zu sich nimmt als er verbrennt, nimmt zu und wer mehr verbraucht als er zu sich nimmt, nimmt ab.
Ich mach am Ergometer immer HIIT(High Intensity Interval Training) und mein Puls is irgendwo...