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Also, seid gestern geht die Vorbereitung wieder richtig los. Dabei wird Montag, Mittwoch, Freitag und Samstags trainiert!
Bin in einem neuen Verein, Mittwoch also gestern waren wir bei der Hitze laufen. Locker 10 Kilometer, als am Wald entlang wo die Sonne richtig schön hinschien. Bin anfangs nen sehr hohes Tempo gegangen und vorne weggelaufen. Aber nach ner Weile bin ich dann bis auf Gruppe 2 runtergegangen und konnte nicht mehr. War so platt wie noch nie auserdem musst ich sofort kacken <- wtf lol danach gedehnt und alles von unsrem Kondi Coach und danach noch 30 Minuten gespielt. Auch übern ganzen Platz mit 9 - 9
.
Mir gings am abend richtig dreckig, weil halt alles ausgesäuert war und auch schlecht wie sau <- klar die Stoffe die der Körper als überflüssig hielt wurden direkt rausgedonnert. Muss dazu sagen habe auch wenig Wasser am Tag getrunken. Eher so gut wie gar nix.
Meine Frage jetzt, was ich essen sollte in der Zeit so während der Vorbereitung?!?
Habe zwischenzeitlich dann immer mal nen Curryking und son kram gegessen Mittags und so!
Es sollten wirklich Essen Tipps und Getränke Tipps sein. Es geht nicht ums schmecken, sondern um die Effectivität. Meine Kondi ist gut davon ab, lege mehr wert auf den Mittelweg zur Schnellkraft.
Bin in einem neuen Verein, Mittwoch also gestern waren wir bei der Hitze laufen. Locker 10 Kilometer, als am Wald entlang wo die Sonne richtig schön hinschien. Bin anfangs nen sehr hohes Tempo gegangen und vorne weggelaufen. Aber nach ner Weile bin ich dann bis auf Gruppe 2 runtergegangen und konnte nicht mehr. War so platt wie noch nie auserdem musst ich sofort kacken <- wtf lol danach gedehnt und alles von unsrem Kondi Coach und danach noch 30 Minuten gespielt. Auch übern ganzen Platz mit 9 - 9

Mir gings am abend richtig dreckig, weil halt alles ausgesäuert war und auch schlecht wie sau <- klar die Stoffe die der Körper als überflüssig hielt wurden direkt rausgedonnert. Muss dazu sagen habe auch wenig Wasser am Tag getrunken. Eher so gut wie gar nix.
Meine Frage jetzt, was ich essen sollte in der Zeit so während der Vorbereitung?!?
Habe zwischenzeitlich dann immer mal nen Curryking und son kram gegessen Mittags und so!
Es sollten wirklich Essen Tipps und Getränke Tipps sein. Es geht nicht ums schmecken, sondern um die Effectivität. Meine Kondi ist gut davon ab, lege mehr wert auf den Mittelweg zur Schnellkraft.