- Joined
- Jan 16, 2006
- Messages
- 2,266
- Points
- 275
Name sagt alles, ich brauche dringend möglichkeiten mit dem schrott aufzuhören
Aufhören mit dem Rauchen
- Thread starter Hell-Rider
- Start date
- Joined
- May 13, 2007
- Messages
- 6,294
- Points
- 0
Alle Zigaretten wegschmeissen und NikotinBonbons lutschen.
So hats mein Vater zumnidest 1 Monat lasssen können.
So hats mein Vater zumnidest 1 Monat lasssen können.
- Joined
- Apr 23, 2007
- Messages
- 3,330
- Points
- 0
Ich empfehle dir wärmstens das Buch "endlich schluß" (oder so) von Allen Carr! Oder eben die DVD, aber das Buch reichte bei mir auch völlig!
Du magst denken das ein Buch niemals reicht um mit dem rauchen aufzuhören, aber der Mann weiß echt wovon er redet! Hab selber bis letzten Dezember 3 Jahre lang geraucht, und quasi direkt nach dem Buch geschafft damit aufzuhören! Bis jetzt immernoch =D (und es sei erwähnt das die Hauptzielgruppe des Buches Leute sind, die Jahrzehntelang rauchen, mehrere Schachteln am Tag...)
edit: Nein, Nikotinbonbons kaugummi oder Pflaster sind nur verlagerung, keine Lösung! Lass die Finger davon^^
Du magst denken das ein Buch niemals reicht um mit dem rauchen aufzuhören, aber der Mann weiß echt wovon er redet! Hab selber bis letzten Dezember 3 Jahre lang geraucht, und quasi direkt nach dem Buch geschafft damit aufzuhören! Bis jetzt immernoch =D (und es sei erwähnt das die Hauptzielgruppe des Buches Leute sind, die Jahrzehntelang rauchen, mehrere Schachteln am Tag...)
edit: Nein, Nikotinbonbons kaugummi oder Pflaster sind nur verlagerung, keine Lösung! Lass die Finger davon^^
- Joined
- Dec 11, 2002
- Messages
- 7,423
- Points
- 290
Mit 19 Jahren kannst du ja noch nicht soooo lange rauchen, vieleicht 5-6 Jahre?
Nen Kumpel von mir hat nach 20 Jahren Rauchen von einen Tag auf den anderen aufgehört. Willenskraft ist angesagt. Wenn du es nicht schaffst einfach damit aufzuhören bist du einfach zu schwach, warste ja schon damals als du mit angefangen hast
Ich habe gut reden, ich habe nie geraucht
Junge sein stark! Nicht lange quatschen sondern einfach aufhören.
Nen Kumpel von mir hat nach 20 Jahren Rauchen von einen Tag auf den anderen aufgehört. Willenskraft ist angesagt. Wenn du es nicht schaffst einfach damit aufzuhören bist du einfach zu schwach, warste ja schon damals als du mit angefangen hast
Ich habe gut reden, ich habe nie geraucht
Junge sein stark! Nicht lange quatschen sondern einfach aufhören.
- Joined
- Feb 10, 2005
- Messages
- 7,340
- Points
- 0
Mein Tipp? : Die stinkende "scheisse" Wegschmeissen und den Willen haben nicht mehr weiter zu rauchen
andere Lösung wäre es wenn du z.b. "ne schachtel am Tag rauchst" die ziggaretten zu dosieren. Wenn du 20 am Tag geraucht hast, rauchst du schrittweise immer weniger zigaretten, von woche zu woche immer weniger und weniger bis es noch 1-2 zigaretten sind und dann komplett sein lassen. Ich denke so könnte es auch klappen. Nur sollte das Langsam von statten gehen.
andere Lösung wäre es wenn du z.b. "ne schachtel am Tag rauchst" die ziggaretten zu dosieren. Wenn du 20 am Tag geraucht hast, rauchst du schrittweise immer weniger zigaretten, von woche zu woche immer weniger und weniger bis es noch 1-2 zigaretten sind und dann komplett sein lassen. Ich denke so könnte es auch klappen. Nur sollte das Langsam von statten gehen.
- Joined
- Jul 5, 2002
- Messages
- 6,374
- Points
- 0
- Joined
- Nov 1, 2004
- Messages
- 27,875
- Points
- 460
- Lieblings C&C
Mein alter Chef hatte einen Herzinfarkt und hat dann von einem auf den anderen Tag aufgehört und durchgehalten. Willenskraft issed anscheinend wirklich
- Joined
- Apr 23, 2007
- Messages
- 3,330
- Points
- 0
Willenskraft ist wichtig, aber man muss einfach wissen wo man anfangen soll! Einfach "Wegschmeißen" und sein lassen geht nunmal nicht. Genauso könnte ich dir in den Kopf schießen und dir dann sagen das du nur den Willen zum weiterleben haben musst, dann packste das schon. Rauchen ist nunmal eine Sucht, und auch wenn es stimmt das man Willenskraft zum überwinden einer solchen braucht, ist das halt nur ein Teil. Der andere Teil ist zu wissen wo man anfängt, und das Gefühl zu haben das man nicht alleine dasteht und das Problem unüberwindbar ist.
@Keerulz: jo, bei meiner Schwester auch nicht! Allerdings habe ich ihr das Buch mehr oder weniger aufgezwungen, und sie hat es halbherzig bis knapp über die hälfte gelesen bevor sie es als scheiße empfand und mir wieder in die Hand drückte. Bei meiner Nachbarin widerrum hats wunderbar geklappt...
Man muss halt ein stückweit verzweifelt sein, um den festen EHRLICHEN willen aufzubringen mit dem rauchen aufzuhören. Dann fehlt nur noch der Anstoß und die Hilfestellung.
@Keerulz: jo, bei meiner Schwester auch nicht! Allerdings habe ich ihr das Buch mehr oder weniger aufgezwungen, und sie hat es halbherzig bis knapp über die hälfte gelesen bevor sie es als scheiße empfand und mir wieder in die Hand drückte. Bei meiner Nachbarin widerrum hats wunderbar geklappt...
Man muss halt ein stückweit verzweifelt sein, um den festen EHRLICHEN willen aufzubringen mit dem rauchen aufzuhören. Dann fehlt nur noch der Anstoß und die Hilfestellung.
- Joined
- Nov 13, 2005
- Messages
- 1,812
- Points
- 260
ich als hobby psychologe würde dir raten in der ersten zeit immer etwas dabei zu haben womit du rumspielen kannst.
dann neben der körperlichen abhängigkeit (nach ner woche nciht mehr existenziel) ist die psychologische wirkung so einer zigarette das schlimmste.
die meisten menschen halten sich an einer igarette fest udn verstecken sich dahinter ...
dann neben der körperlichen abhängigkeit (nach ner woche nciht mehr existenziel) ist die psychologische wirkung so einer zigarette das schlimmste.
die meisten menschen halten sich an einer igarette fest udn verstecken sich dahinter ...
- Joined
- Apr 16, 2003
- Messages
- 4,307
- Points
- 0
setz dir einen realistischen termin an dem du aufhörst. also sagen wir mal den 1.10.
in den kommenden 3 wochen rauchst du normal weiter aber machst dir bewußt dass du ab dem 1.10. keine mehr anrührst. und sammel die kippenstummel in einem gut verschließbaren glas (einmachglas oder sowas)
am 1.10. beseitigst du sämtliche raucher-spuren: ziggi-vorräte (auch die notration in der hinterletzten schublade!), feuerrzeuge, ascher.. alles weg! aber das glas mit den stummeln behälst du und gieß in das schön gefüllte glas noch etwas wasser rein...
tag 1: du leidest, willst losfahren und "scheiß drauf ich hol jetzt welche". neeeiiin das machst du nicht, du leidest weiter und lenkst dich mit anderen dingen ab, z.B. im UF rumspammen.
tag 2: jaaa, man kann auch schlimmer leiden und du stellst den ganzen unfug infrage. der richtige moment für dein inzwischen recht hübsches glas. mach den deckel auf und nimm ne nase voll davon! ich würds in der nähe von nem klo tun denn dann hastes nicht so weit wenn du kotzen musst von dem abartigen gestank - der dich auch vorerst vom kippen-bedürfnis kuriert.
und wieder ablenken...
das kann einige wochen dauern und dann bist du übern berg und darfst dich nur nicht mehr von aussen verführen lassen (rauchende freunde, verrauchte lokale,..)
in den kommenden 3 wochen rauchst du normal weiter aber machst dir bewußt dass du ab dem 1.10. keine mehr anrührst. und sammel die kippenstummel in einem gut verschließbaren glas (einmachglas oder sowas)
am 1.10. beseitigst du sämtliche raucher-spuren: ziggi-vorräte (auch die notration in der hinterletzten schublade!), feuerrzeuge, ascher.. alles weg! aber das glas mit den stummeln behälst du und gieß in das schön gefüllte glas noch etwas wasser rein...
tag 1: du leidest, willst losfahren und "scheiß drauf ich hol jetzt welche". neeeiiin das machst du nicht, du leidest weiter und lenkst dich mit anderen dingen ab, z.B. im UF rumspammen.
tag 2: jaaa, man kann auch schlimmer leiden und du stellst den ganzen unfug infrage. der richtige moment für dein inzwischen recht hübsches glas. mach den deckel auf und nimm ne nase voll davon! ich würds in der nähe von nem klo tun denn dann hastes nicht so weit wenn du kotzen musst von dem abartigen gestank - der dich auch vorerst vom kippen-bedürfnis kuriert.
und wieder ablenken...
das kann einige wochen dauern und dann bist du übern berg und darfst dich nur nicht mehr von aussen verführen lassen (rauchende freunde, verrauchte lokale,..)
- Joined
- Nov 1, 2004
- Messages
- 27,875
- Points
- 460
- Lieblings C&C
Doktor Shadowin macht mir langsam Angst mit ihrem Wissen 
^^
Interessante Idee, muss ich meinem Vater, Bruder und meinen Schwestern mal sagen
^^Interessante Idee, muss ich meinem Vater, Bruder und meinen Schwestern mal sagen
- Joined
- Feb 28, 2002
- Messages
- 5,754
- Points
- 270
Willenskraft ist alles. Ich hab auch von einem Tag auf den anderen aufgehört. Hab 2 Jahre lang geraucht und war ca. bei nicht ganz ner Schachtel am Tag.
Man braucht hald nur nen Grund warum man aufhören will. Bei mir wars damals die Freundin, die auch nicht geraucht hat.
Man braucht hald nur nen Grund warum man aufhören will. Bei mir wars damals die Freundin, die auch nicht geraucht hat.
- Joined
- Aug 25, 2003
- Messages
- 1,624
- Points
- 0
- Joined
- Feb 4, 2003
- Messages
- 8,295
- Points
- 350
Ich finde das mit... von einem auf den anderen tag aufhören ist meiner meinung nicht soo gut
Ich kenne keinen raucher der von 0 zigaretten auf 2 packerl pro tag angefangen hat
ganz im gegenteil, das ist meist auf eine angewöhnungsphase in der jugend zurückzuführen, oder später in der arbeit oder so...
Deshalb bin ich der ansicht, man sollte auch in der anderen richtung 'angewöhnen' sich nichts zu rauchen also entwöhnen... quasi entzug
Ich find die methode mit zb jeder woche zb 1 zigarette pro tag weniger zu rauchen effektiver... man ist schließlich nach jahren kettenrauchen nikotinabhängig, und je mehr man das verweigert desto mehr ist man in meinen augen ein süchtler
Also konsequent reduzieren, aber mit vollem willen. also nicht sagen: ach na gut jetzt die ein oder andere macht scho nix ... BULLSHIT das ist selbstbetrug
Ich kenne keinen raucher der von 0 zigaretten auf 2 packerl pro tag angefangen hat
ganz im gegenteil, das ist meist auf eine angewöhnungsphase in der jugend zurückzuführen, oder später in der arbeit oder so...
Deshalb bin ich der ansicht, man sollte auch in der anderen richtung 'angewöhnen' sich nichts zu rauchen also entwöhnen... quasi entzug
Ich find die methode mit zb jeder woche zb 1 zigarette pro tag weniger zu rauchen effektiver... man ist schließlich nach jahren kettenrauchen nikotinabhängig, und je mehr man das verweigert desto mehr ist man in meinen augen ein süchtler
Also konsequent reduzieren, aber mit vollem willen. also nicht sagen: ach na gut jetzt die ein oder andere macht scho nix ... BULLSHIT das ist selbstbetrug
- Joined
- Apr 16, 2003
- Messages
- 4,307
- Points
- 0
ja harter entzug von jetzt auf gleich.. "einfach" keine mehr anrühren und 2-3 wochen leiden aber dann ist man mit dem thema auch wirklich durch.
alle erfolgreichen (!) exraucher die ich kenne haben das genau so gemacht, nix von wegen langsam drosseln und so
alle erfolgreichen (!) exraucher die ich kenne haben das genau so gemacht, nix von wegen langsam drosseln und so
- Joined
- Apr 23, 2007
- Messages
- 3,330
- Points
- 0
Jupp, das geht meiner Meinung nur von jetzt auf Nachher. Durch das langsame vermindern der Zigarettenmenge quält man sich selber, und schon eine einzige reicht aus um für einen konstanten Nikotin pegel zu sorgen.
"Leiden" tut man ungefähr eine Woche. Bei mir war es so das ich in dieser Woche etwas nervöser war als sonst, und das gefühl hatte ich müsste was mit meinen Händen tun. Nach einer Woche ging das weg.
Am schluß hat Cebudom recht: Schon eine (!) "kleine" Zigarette reicht um vollends in die Rauchergewohnheit und die Nikotinsucht zurükzufallen. Es ist mega-wichtig alle "reserven" die man nach dem aufhören noch besitzt wegzuwerfen. Ich hab ein fast volles Lucky Strike Big Pack an meine Schwester verschenkt als ich mit dem rauchen aufhörte^^ Die hat mich für verrückt erklärt und meinte das es bei mir eh nix bringt...
Das war jetzt vor fast 10 Monaten...
"Leiden" tut man ungefähr eine Woche. Bei mir war es so das ich in dieser Woche etwas nervöser war als sonst, und das gefühl hatte ich müsste was mit meinen Händen tun. Nach einer Woche ging das weg.
Am schluß hat Cebudom recht: Schon eine (!) "kleine" Zigarette reicht um vollends in die Rauchergewohnheit und die Nikotinsucht zurükzufallen. Es ist mega-wichtig alle "reserven" die man nach dem aufhören noch besitzt wegzuwerfen. Ich hab ein fast volles Lucky Strike Big Pack an meine Schwester verschenkt als ich mit dem rauchen aufhörte^^ Die hat mich für verrückt erklärt und meinte das es bei mir eh nix bringt...
Das war jetzt vor fast 10 Monaten...
