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Trainingsplan für Oberkörper

Eine Diskussion über Trainingsplan für Oberkörper im Forum Sport Forum. Teil des Off Topic-Bereichs; Zitat von Sexb0mb Ich sagte ja ich will kein Muskelpaket sein. Also wenn wir Aufsteigen aus der Oberliga gehts direkt ...

  1. #21
    it isnt vale,it´s me
    Avatar von BREAKER 1A
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    Zitat Zitat von Sexb0mb
    Ich sagte ja ich will kein Muskelpaket sein.

    Also wenn wir Aufsteigen aus der Oberliga gehts direkt in die Bundesliga!
    bitte mal butter bei die fische. Verein ?
    oder hast du angst vor kreischenden und in ohnmacht fallenden girlis

  2. #22
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
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  3. #23
    Schau dir mal Figo oder Zidane an. Die sind nicht wirklich die Muskelpakete aber trotzdem begnadete Fußballspieler und sicherlich noch eine Klasse besser als der junge Ronaldo.

    Wendigkeit, Flexibilität, Ausdauer und Übersicht, die Fähigkeit ein Spiel lesen zu können, sind sicherlich genauso wichtig, wie Technik und Schußkraft.
    Dazu kommt noch die nötige psychische Stärke, die durchaus entscheidender sein kann, als alles physische. Jede dieser Eigenschaften wird abhängig von der gespielten Position auch unterschiedlich gewichtet.

    Nur eines dieser Gebiete zu trainieren, heißt an anderer Stelle Boden zu verlieren.

    Ein auf dich abgestimmtes Training zu erstellen, ist Sache deines Trainers. Da wird dir hier kaum einer mangels signifikanter Informationen zu deiner Physis und Psyche helfen können.

  4. #24
    Feldwebel

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    mir kommt es echt so vor als dürfe man als fußballer keine muskeln haben.. lol!!!
    schaut ech mal die afrikaner an. appia oda gyan oda drogba.. nur so als beispiel.. die haben muskeln ohne ende ohne bodybuilder zu sein. wenn man nich gleich proteine und shice frisst kann man auch nen ästhetischen atlethischen körper bekommen.
    schaut euch ma plastiken von alten griechen oda römern an.
    ich denke unsere sexbombe will in die und nich in die arnold richtung. das haben hier einige anscheind noch nich verstanden ...! aber naja.

    wenn du innem so guten verein bist versteh ich nich warum du dich nich an deinen trainer wendest. also nurmal so nebenbei, erscheint irgendwie komisch. normal macht man krafttraining außerhalb der normalen trainingszeit im verein. da gibt es extra programme vom trainer wie in jedem anderen sport nomalerweise auch , wenn man auf gutem niveau is. schon komisch. aba naja!!!

    entweder labert hier einer shice oder ich muss extrem keine ahnung, fett,häsßlich unspotlich und absolut unsportlich aussehen. aba naja !

  5. #25
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
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    Ja das ist auf die Vorbereitung bezogen richtig. Allerdings möchte ich auch selber was machen und dafür ist das gedacht!
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  6. #26
    Kriegsdienstverweigerer
    Avatar von lenz
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    ich brauch auch einen plan indem man sich in einem monat bauchmuskeln antrainirt

  7. #27
    Schütze
    Avatar von jurtschik
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    Zitat Zitat von Sexb0mb Beitrag anzeigen
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    in welcher jungen spielste?

  8. #28
    Braunbär
    Avatar von James
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    Zitat Zitat von lenz Beitrag anzeigen
    ich brauch auch einen plan indem man sich in einem monat bauchmuskeln antrainirt
    kommen schon noch von alleine wenn du net gerade ein fass bist oO

  9. #29
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
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    willst fürs schwimmbad welche haben??
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  10. #30
    Stabsfeldwebel
    Avatar von MeGa
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    ne ohne training bekommt man keine schönen sixpäck normalerweise aber nen genauen trainingsplan kenn ich ned halt schön viele situps machen kein Fettreiche kost viel Eiweiß und dann wird es auch schon.

  11. #31
    Braunbär
    Avatar von James
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    Zitat Zitat von Sexb0mb Beitrag anzeigen
    willst fürs schwimmbad welche haben??
    nö für sich selbst

  12. #32
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
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    Schalke wird trotzdem kein meister mehr kannst deinen frust woanders ablassen .
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  13. #33
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    Avatar von toblu
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    Zitat Zitat von lenz Beitrag anzeigen
    ich brauch auch einen plan indem man sich in einem monat bauchmuskeln antrainirt
    würde dir das hier empfehlen:
    http://www.menshealth.de/fitness/wor...pack.25677.htm

    ohne training kriegt man normalerweise jedenfalls keinen sixpack

  14. #34
    ( - :
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    -
    Ich adde morgen mal einen Plan der mir verdammt geholfen hat..
    Mit hammer Übungen und einen richtig geilen Ernährungsplan!

    Muss den aber erst raus suchen und bisschen was ändern was total auf mich abgestimmt war!
    Wenn Dir Leute sagen, Du sollst deine Träume vergessen, weil Sie zu unrealisitisch sind, vergesse lieber die Leute, denn sie sind zu pessimistisch!!

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