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hab schon länger rückenprobleme und mein arzt meinte,ich solls ma mit training versuchen.
nu hab ich keine zeit,regelmäßig inne mukkibude zu rennen.
kann mir ma einer n paar übungen sagen,die ich zu hause machen könnte?
hab zur zeit keine gewichte da und hab auch nicht vor,unbedingt welche anzuschaffen,
da gibts doch sicher auch dinge,die man so machen könnte,oder?
also n paar bilder als erklärung wären schon schön.
nu hab ich keine zeit,regelmäßig inne mukkibude zu rennen.
kann mir ma einer n paar übungen sagen,die ich zu hause machen könnte?
hab zur zeit keine gewichte da und hab auch nicht vor,unbedingt welche anzuschaffen,
da gibts doch sicher auch dinge,die man so machen könnte,oder?
also n paar bilder als erklärung wären schon schön.