+ Antworten
Ergebnis 1 bis 4 von 4

rückenübungen für zu hause?

Eine Diskussion über rückenübungen für zu hause? im Forum Sport Forum. Teil des Off Topic-Bereichs; hab schon länger rückenprobleme und mein arzt meinte,ich solls ma mit training versuchen. nu hab ich keine zeit,regelmäßig inne mukkibude ...

  1. #1
    forsaken
    Avatar von Un1cef
    Registriert seit
    30.07.2002
    Alter
    32
    Beiträge
    3.155

    rückenübungen für zu hause?

    hab schon länger rückenprobleme und mein arzt meinte,ich solls ma mit training versuchen.
    nu hab ich keine zeit,regelmäßig inne mukkibude zu rennen.

    kann mir ma einer n paar übungen sagen,die ich zu hause machen könnte?
    hab zur zeit keine gewichte da und hab auch nicht vor,unbedingt welche anzuschaffen,
    da gibts doch sicher auch dinge,die man so machen könnte,oder?

    also n paar bilder als erklärung wären schon schön.
    beef oder wat?

  2. #2
    Stabsfeldwebel
    Avatar von inst!nct
    Registriert seit
    07.08.2001
    Ort
    Hannover
    Alter
    31
    Beiträge
    4.424
    Name
    Basti
    Jo, kenne da eine

    Auf den Bauch legen... Gesicht nach unten... Dann immer ein Bein hoch in die luft und strecken... Ca. 20 Sekunden lang... Dann das andere Bein... Das kannste 2 mal machen oder so. Das wirst du auch spüren :P

    Ich hoffe das war verständlich?
    Hannover 96, olé!

    Girl give me your number
    Forget it, here go my number
    Forget it, you don't need my number
    Cuz we gonna get hot tonight

  3. #3
    UF Stubenkater
    Avatar von Thunderskull
    Registriert seit
    01.11.2004
    Ort
    Hückeswagen
    Alter
    33
    Beiträge
    25.801
    Name
    Christian
    Clans
    Bruderschaft von Nod

  4. #4
    Freiwilliger Helfer
    Avatar von HAQUE
    Registriert seit
    11.11.2003
    Alter
    29
    Beiträge
    3.085
    schau dir mal diese seite an ...

    http://www.bike-guide.com/modules.ph...ticle&sid=8168

    nebenbei machst du dann auch noch ein bisschen bauch .. allgemein halte ich die Idee nur Rücken zu trainieren für nicht gut ... such einfach nach Rumpfübungen ..

+ Antworten

Ähnliche Themen

  1. TS goodbye und auch UF goodbye für ne weile
    Von DaNieL im Forum United Talk
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 08.09.2001, 16:50
  2. super anbieter für hardware
    Von blackcool im Forum United Talk
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 31.08.2001, 23:16
  3. neue maps für RA2
    Von Raptor946 im Forum Alarmstufe Rot 2
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 31.08.2001, 23:14
  4. Webring für cs und cnc ist im Aufbau.
    Von CybaYoda im Forum United Talk
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 25.08.2001, 05:19
  5. hecht2000 für dich ;)
    Von CruzZ61 im Forum Alarmstufe Rot 2
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 08.08.2001, 06:54

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •