+ Antworten
Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 20 von 21

Rückenmuskeln

Eine Diskussion über Rückenmuskeln im Forum Sport Forum. Teil des Off Topic-Bereichs; Wie trainier speziell diese Muskeln ? Diese Muskeln sind bei mir absolut null zu sehen gib mir einer nen Tipp!...

  1. #1
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
    Registriert seit
    28.05.2002
    Ort
    Hessen / Kassel
    Alter
    29
    Beiträge
    1.958
    Nick
    Sayajin | Messi
    Clans
    ToNo - Top Notchers

    Rückenmuskeln

    Wie trainier speziell diese Muskeln ?
    Diese Muskeln sind bei mir absolut null zu sehen gib mir einer nen Tipp!
    Miniaturansichten angehängter Grafiken Miniaturansichten angehängter Grafiken Klicke auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	ronaldo13_DW_Sport__221490g.jpg 
Hits:	48 
Größe:	29,5 KB 
ID:	29773  
    Deine Signatur verstößt leider gegen die Foren-Regeln.
    Halte dich bitte an die Foren-Regeln
    Mit freundlichen Grüßen - die United-Forum-Administration

  2. #2
    Ex CCG/ZH-M.O.D.
    Avatar von Shadow315
    Registriert seit
    20.10.2003
    Ort
    Gelsenkirchen
    Alter
    37
    Beiträge
    9.417
    Nick
    Shujinko
    Klimmzüge sollten helfen.
    Besucht meinen Let´s Play Kanal.
    https://www.youtube.com/user/PlanetNemesis1
    I bring you the balance - fear is my ally! / You don´t like me? Bite me!

  3. #3
    unberechenbar
    Avatar von Partikelkanone
    Registriert seit
    08.09.2005
    Alter
    35
    Beiträge
    2.058

  4. #4
    Oberleutnant
    Avatar von RhiNoTaNk
    Registriert seit
    09.12.2002
    Ort
    Bautzen
    Alter
    28
    Beiträge
    7.533
    Name
    Christoph
    Nick
    ThriLLseekeR
    Clans
    MUM,HFD,WK
    Latziehen soll helfen
    Der Klügere kippt nach!!!

  5. #5
    Feldwebel
    Avatar von Lennart
    Registriert seit
    04.07.2002
    Ort
    Stahnsdorf
    Alter
    27
    Beiträge
    1.093
    Clans
    _T@R_
    Klimmzüge im Untergriff sind finde ich am effektivsten.

  6. #6
    Live to Win!
    Avatar von Wilko
    Registriert seit
    26.06.2007
    Ort
    Rothenburg o/T
    Alter
    27
    Beiträge
    7.480
    Rudern > Klimmzüge + Laziehen

  7. #7
    Kriegsdienstverweigerer

    Registriert seit
    23.06.2008
    Alter
    26
    Beiträge
    1
    im fitness studio gibs speziele geräte dafür

  8. #8
    Oberleutnant
    Avatar von Killswitch
    Registriert seit
    02.06.2007
    Ort
    Absurdistan
    Beiträge
    7.963
    Nick
    Dr.Renz
    Clans
    egc.vm|
    Zitat Zitat von Wilko Beitrag anzeigen
    Rudern > Klimmzüge + Laziehen
    juhu noch ein ruderer

  9. #9
    SUPERSONICMAN
    Avatar von auRiuM
    Registriert seit
    28.09.2002
    Ort
    Lüneburg
    Alter
    28
    Beiträge
    5.798
    Name
    Matze
    Nick
    auRiuM ///
    du solltest beachten, dass der nicht so viele muskeln hat... der nur nen körperfettanteil der gegen null geht ^^ desswegen sieht der auch nen bissle muskulöser aus. ausserdem hat er eine sehr kleine brust.
    um das hinzubekommen musst du auch nen ähnlichen körperbau haben. du kannst es ja versuchen mit rudern und lat-übungen, aber übertreibe es damit nicht, sonst sieht das auch ziemlich scheiße aus ^^
    s' glatscht glei!

  10. #10
    Ex CCG/ZH-M.O.D.
    Avatar von Shadow315
    Registriert seit
    20.10.2003
    Ort
    Gelsenkirchen
    Alter
    37
    Beiträge
    9.417
    Nick
    Shujinko
    Zitat Zitat von blackplague Beitrag anzeigen
    du hast angefangen :P
    Ja, ich wollte einmal lustig sein und ihr schafft es, dass ich das jetzt wieder
    bereue *heul*.



    Aber um mal wieder back 2 Topic zu kommen:
    Ronaldo hat - wie hier schon von irgendwem beschrieben - jetzt nicht sooo den
    muskulösen Körper. Das alles liegt tatsächlich nur an dem geringen Fettanteil.
    Also eine klassische V-Form kann auch unser Ronaldo nicht vorweisen.
    Besucht meinen Let´s Play Kanal.
    https://www.youtube.com/user/PlanetNemesis1
    I bring you the balance - fear is my ally! / You don´t like me? Bite me!

  11. #11
    Tiefschneekamerad
    Avatar von Ares
    Registriert seit
    11.08.2002
    Alter
    31
    Beiträge
    14.998
    Nick
    [A-o-H]Ares
    Clans
    A-o-H
    Müll wurde ausgegliedert

    nächster Müll -> gelbe Karte/Ban

  12. #12
    Cristiano Ronaldo
    Avatar von aveiro messiah
    Registriert seit
    28.05.2002
    Ort
    Hessen / Kassel
    Alter
    29
    Beiträge
    1.958
    Nick
    Sayajin | Messi
    Clans
    ToNo - Top Notchers
    ja gut, sagen wirs wie es ist, den körper brauch ich auch habe eigentlich jetzt schon den selben koeperbau bzw muskelaufbau wie er da nur halt das hinten fehlt
    Deine Signatur verstößt leider gegen die Foren-Regeln.
    Halte dich bitte an die Foren-Regeln
    Mit freundlichen Grüßen - die United-Forum-Administration

  13. #13
    Major
    Avatar von Ghosttalker
    Registriert seit
    24.12.2003
    Alter
    29
    Beiträge
    9.226
    rudern sitzend am kabelzug, latziehen zur brust, langhantelrudern, rudern vorgebeugt, überzüge mit langhantel, latpumpe... die besten übungen sind die ersten 3 imo

  14. #14
    Knight of Cydonia
    Avatar von Vicious
    Registriert seit
    20.08.2003
    Ort
    Bremen
    Alter
    30
    Beiträge
    10.758
    Clans
    Rocking
    Zitat Zitat von Wilko Beitrag anzeigen
    Rudern > Klimmzüge + Laziehen
    bouldern oder klettern.

    Habe noch nie Frauen mit so kranken Rückenmuskeln gesehen

  15. #15
    Ex-Admin
    Avatar von baboon
    Registriert seit
    28.07.2001
    Ort
    Villach
    Alter
    30
    Beiträge
    10.491
    Nick
    baboon201
    Clans
    -JBC-,JAS
    Zitat Zitat von Vicious Beitrag anzeigen
    bouldern oder klettern.

    Habe noch nie Frauen mit so kranken Rückenmuskeln gesehen
    Einfach nur geil *sabber*

  16. #16
    unberechenbar
    Avatar von Partikelkanone
    Registriert seit
    08.09.2005
    Alter
    35
    Beiträge
    2.058
    Rückenmuskeln bei Frauen sind doch was Feines.

    Was noch ziemlich wichtig für den Muskelaufbau ist,du solltest deinen Körpertyp kennen.

    http://www.bodybuilding-magazin.de/b...rtypen/165.htm

  17. #17
    Gefreiter
    Avatar von NoNpLUsULTra
    Registriert seit
    26.08.2004
    Ort
    Saarbrücken
    Alter
    24
    Beiträge
    187
    Nick
    NoNpLUsULTra
    Clans
    SoDsW
    Rudern > Klimmzüge + Laziehen <---- eher nicht , denn klimmzüge ist eine von den grundübungen und die bringen immernoch am meißten masse .
    mein tipp : einfach klimmzüge mit breitem griff ... denn je breiter der griff , desto breiter der rücken...
    kannste jeden trainer in nem fitness-studio fragen , der wird dir das selbe sagen ...
    für die rückentiefe kannst du noch vorgebeugtes langhantel-rudern machen...


    Was noch ziemlich wichtig für den Muskelaufbau ist,du solltest deinen Körpertyp kennen. <---- was noch viel wichtiger als das , und noch wichtiger als das training an sich , ist deine ernährung ...
    oder hast du schonmal blumen ohne zufuhr von wasser uns sonnenlicht wachsen sehen?!

  18. #18
    Live to Win!
    Avatar von Wilko
    Registriert seit
    26.06.2007
    Ort
    Rothenburg o/T
    Alter
    27
    Beiträge
    7.480
    Hm, man kann ja zu Hause eig. fast jede Muskelpartie trainiern (also auch mit Hanteln)

    Aber irgendwie hab ich noch keine Rückenübung für den häuslichen Gebrauch gefunden

    Hat da jemand nen Tipp?

  19. #19
    Gefreiter
    Avatar von NoNpLUsULTra
    Registriert seit
    26.08.2004
    Ort
    Saarbrücken
    Alter
    24
    Beiträge
    187
    Nick
    NoNpLUsULTra
    Clans
    SoDsW
    dumbell rows ...

    http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

    sonst würde mir nur noch vorgebeugtes langhantel-rudern mit kurzhanteln einfallen :P

  20. #20
    Live to Win!
    Avatar von Wilko
    Registriert seit
    26.06.2007
    Ort
    Rothenburg o/T
    Alter
    27
    Beiträge
    7.480


    thx

+ Antworten
Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •