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Also so manches mal werd ich auch neugirig und frag mich mmmmhhhh was bringt das Zeug weil ich im Studio in der Umkleide immer sehe die haben da alle ihren Shake und spielen dennoch mit gewichten rum die naja sagen wir es mal kein problem darstellen wen ich Muskelkarter oder total Müde bin und dabei red ich jetzt von 30kg Kurz Hanteln oder 70kg an der Hantelbank. Und da ich noch nie so wirklich einen solchen Shake genommen hab dacht ich mir ok vielleicht ist ja Mirakulix Zaubertrank und hab mir mal einen zugelegt.
Also ich trainiere wie folgt
Mo: Schulter Training verschiedene Übungen dabei Schulterdrücken mit 32kg und 35kg Kurzhanteln 15 Wiederholungen a 3 Sätze.
Di: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
Mi: Bodypump (isn Kurs)
Do: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
Fr: Animes schauen,Computer spielen ka langweilen halt.
Sa: Brusttraining verschiedene Übungen Schrägbank mit 40-45kg Kurzhanteln/Flachbank mit 37,5-40kg 15-20 Wiederholungen a 3 Sätze.
So: 10/21km laufen wöchentlich im Wechsel 10km Bestzeit 00:43:44min und 21km Bestzeit 01:50:00min
Also nun bin ich mal gespannt was bei dem komischen Shake da passieren soll,also innerlich glaub ich ja das is Quatsch sowas wie Schlacke,ne Erfindung der Werbung ^^ kennt sich jemand mit dem Milchshake aus,ich glaub da kann ich auch Milch und Früchte in den Shaker werfen und hab das selbe Ergebnis wie dies dieser Bummibärensaft da der auch noch teuer ist -_-" ich hab zwar keine 30€ hingeblättert wie so mancher im Studio,die scheinen da richtig Geld für auszugeben und naja sag ich jetzt mal nichts zu.
Wenn ich mal Hunger hab und keine bock was zu Kochen ist der Shake, ne auch dann ist er keine gute Alternative,wenn ich wirklich eine steigerung erziele glaub ich eher das es an der willenskraft lieg und dem Training aber die Müllermilch wird wohl weniger dran beteiligt sein da ich diese ziele im Training ja auch ohne das komische zeug erreicht habe.
Also ich trainiere wie folgt
Mo: Schulter Training verschiedene Übungen dabei Schulterdrücken mit 32kg und 35kg Kurzhanteln 15 Wiederholungen a 3 Sätze.
Di: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
Mi: Bodypump (isn Kurs)
Do: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
Fr: Animes schauen,Computer spielen ka langweilen halt.
Sa: Brusttraining verschiedene Übungen Schrägbank mit 40-45kg Kurzhanteln/Flachbank mit 37,5-40kg 15-20 Wiederholungen a 3 Sätze.
So: 10/21km laufen wöchentlich im Wechsel 10km Bestzeit 00:43:44min und 21km Bestzeit 01:50:00min
Also nun bin ich mal gespannt was bei dem komischen Shake da passieren soll,also innerlich glaub ich ja das is Quatsch sowas wie Schlacke,ne Erfindung der Werbung ^^ kennt sich jemand mit dem Milchshake aus,ich glaub da kann ich auch Milch und Früchte in den Shaker werfen und hab das selbe Ergebnis wie dies dieser Bummibärensaft da der auch noch teuer ist -_-" ich hab zwar keine 30€ hingeblättert wie so mancher im Studio,die scheinen da richtig Geld für auszugeben und naja sag ich jetzt mal nichts zu.
Wenn ich mal Hunger hab und keine bock was zu Kochen ist der Shake, ne auch dann ist er keine gute Alternative,wenn ich wirklich eine steigerung erziele glaub ich eher das es an der willenskraft lieg und dem Training aber die Müllermilch wird wohl weniger dran beteiligt sein da ich diese ziele im Training ja auch ohne das komische zeug erreicht habe.