+ Antworten
Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 20 von 24
Like Tree2x Danke

Eiweiss/Protein Shakes usw

Eine Diskussion über Eiweiss/Protein Shakes usw im Forum Sport Forum. Teil des Off Topic-Bereichs; Also so manches mal werd ich auch neugirig und frag mich mmmmhhhh was bringt das Zeug weil ich im Studio ...

  1. #1
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh

    Eiweiss/Protein Shakes usw

    Also so manches mal werd ich auch neugirig und frag mich mmmmhhhh was bringt das Zeug weil ich im Studio in der Umkleide immer sehe die haben da alle ihren Shake und spielen dennoch mit gewichten rum die naja sagen wir es mal kein problem darstellen wen ich Muskelkarter oder total Müde bin und dabei red ich jetzt von 30kg Kurz Hanteln oder 70kg an der Hantelbank. Und da ich noch nie so wirklich einen solchen Shake genommen hab dacht ich mir ok vielleicht ist ja Mirakulix Zaubertrank und hab mir mal einen zugelegt.

    Also ich trainiere wie folgt

    Mo: Schulter Training verschiedene Übungen dabei Schulterdrücken mit 32kg und 35kg Kurzhanteln 15 Wiederholungen a 3 Sätze.
    Di: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
    Mi: Bodypump (isn Kurs)
    Do: 7Km bei 16km/h Sprinten (Laufband)
    Fr: Animes schauen,Computer spielen ka langweilen halt.
    Sa: Brusttraining verschiedene Übungen Schrägbank mit 40-45kg Kurzhanteln/Flachbank mit 37,5-40kg 15-20 Wiederholungen a 3 Sätze.
    So: 10/21km laufen wöchentlich im Wechsel 10km Bestzeit 00:43:44min und 21km Bestzeit 01:50:00min

    Also nun bin ich mal gespannt was bei dem komischen Shake da passieren soll,also innerlich glaub ich ja das is Quatsch sowas wie Schlacke,ne Erfindung der Werbung ^^ kennt sich jemand mit dem Milchshake aus,ich glaub da kann ich auch Milch und Früchte in den Shaker werfen und hab das selbe Ergebnis wie dies dieser Bummibärensaft da der auch noch teuer ist -_-" ich hab zwar keine 30€ hingeblättert wie so mancher im Studio,die scheinen da richtig Geld für auszugeben und naja sag ich jetzt mal nichts zu.

    Wenn ich mal Hunger hab und keine bock was zu Kochen ist der Shake, ne auch dann ist er keine gute Alternative,wenn ich wirklich eine steigerung erziele glaub ich eher das es an der willenskraft lieg und dem Training aber die Müllermilch wird wohl weniger dran beteiligt sein da ich diese ziele im Training ja auch ohne das komische zeug erreicht habe.
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  2. #2
    ┌П┐(°_°)┌П┐
    Avatar von Ka$$aD
    Registriert seit
    28.07.2004
    Beiträge
    13.323
    Ist eine Eiweißquelle und wer Muskelmasse zulegen will, benötigt Eiweiß. Gibt aber auch noch 2345345 andere Lebensmittel, die man anstelle von den Shakes essen / trinken könnte. Ein Putensteak hat man aber nicht immer so schnell zur Hand wie seinen Shake. Nicht mehr und nicht weniger.

  3. #3
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    ok ,ich futter sonst eigentlich immer viele Milchprodukte und in der Umkleide höre ich imemr nur wie die alle sagen ey der Shakes ist geil ohh ich hab hier das und dass,naja da wollt ich es mal probieren.Es ist also nix weiter als eine schnelle Nahrungsquelle also.
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  4. #4
    Kriegsdienstverweigerer

    Registriert seit
    11.04.2014
    Beiträge
    7
    Also im Prinzip ist das nur eine andere (schnellere) Möglichkeit Eiweiß zu sich zu nehmen.
    Du kannst auch allgemein eiweißhaltige Produkte essen. Nur sind die eben nicht immer schnell zur Hand und so ein Shake ist halt schnell zubereitet und tut das gleiche. Aber im Prizip zahlst du ein Vielfaches mehr dadurch und die Hersteller diverser Shakes verdienen noch mehr an dir.
    Schaden wird es sicher nicht, aber ist wie gesagt auch nix besonderes. Deine Leute in der Umkleide haben sich wahrscheinlich von der Werbung einlullen lassen.

  5. #5
    Clanforum-Moderator
    Avatar von b-a-d-b-o-y
    Registriert seit
    28.03.2010
    Ort
    Süddeutschland
    Beiträge
    14.114
    Nick
    [uG]b-a-d-b-o-y
    Clans
    [uG]
    So wie viele gern in Schnellimbiss gehen, wenn sie keine Lust haben was Ordentliches zu zaubern, ist es einfach nur ne bequeme Art und Weise für Ausdauersportler oder Kraftsportler Eiweiß und/oder viele Kalorien auf einmal zu sich zu nehmen (gibt ja verschiedene Arten, nur Eiweis, Kohlenhydrate, beides zusammen uvm.). Wenn man viel Sport macht, entwickelt sich der Körper zu einem kleinen Energiekraftwerk mit ordentlich Hunger. BTW: Nur Eiweis bringt auch nichts, der Körper braucht auch Kohlenhydrate, um das Eiweis überhaupt erst zu verarbeiten.

    Ich habe son Pulver mal ne Zeit lang genutzt, als ich mich für meinen ersten Halbmarathon vorbereitet hab und der Körper irgendwann keine Fettreserven mehr zum verbrennen hatte, damit ich nicht noch weiter abnehme (eins mit viel Kohlenhydraten). Beim 2. Halbmarathon war ich dann auch ohne irgendwelche Pulver fit genug. Seitdem stehen hier zig Kilo für 70Euro rum und vergammeln (da fällt mir ein ich muss das ma wegschmeissen, das ist schon abgelaufen...)

    Na kurz um Gesund ist das nicht, auf Dauer ist das nichts und fürn Geldbeutel ist das auch nichts Gutes. Schmecken tut das meiste Pulver auch nicht und der Körper brauchts auch nicht, genausowenig wie fette Schlapperbürger vom MC und Co. wenn man Hunger hat
    Abwechslungsreich und gesund ernähren hat den selben Effekt.

  6. #6
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    70€, ich hab nur sone Packung für 9,99 im power-systems shop gekauft das teil hier http://www.power-system-shop.de/Powe...iweiss::9.html und so wie es aussieht komme ich mit der Dose 2 Monate hin weil ich nur 2 Tee löffel mit Milch,Früchten und Traubenzucker,Quark/Joghurt in den Mixer haue.

    Auf der Dose steht was von 2-3 gehäuften Esslöffeln auf 300ml Milch aber da dachte ich mir die Angabe ist 100% nur dafür da damit die Dose schneller leer ist.Also nehme ich das mal ohne den Gedanken das es Superkräfte wecken wird ^^

    Hunger hab ich ständig und esse auch irre viel,das liegt wohl daran weil ich so viel laufe,mir wurde mal gesagt Laufen regt die Verdauung an,was ich den ganzen Tag alles esse glaubt mir kein Mensch.
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  7. #7
    Also wie bereits gesagt, wenn du dein Eiweißbedarf mit "normalen" Lebensmitteln decken kannst, kannst du auch ganz ohne Eiweißshakes auskommen.
    Ich trinke öfter mal nen Eiweißshake mit Malto, wenn ich nicht viel Zeit habe mir was zu kochen etc. aber es ist Nahrungsergänzung, nicht Nahrungsersetzung. D.h. nicht einfach 6 Shakes pro Tag trinken .... Wo es in meinen Augen Sinn macht, is direkt nach dem Training, im PWO Shake für schnelle Eiweiß/Kohlenhydrate- Versorgung des Körpers.

  8. #8
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    Ok,also ich nehme schon irre viel Eiweiss zu mir in form von Joghurt,Quark,Milch,ohne diese Produkte geht nichts bei meiner Ernährung ist liebe sie einfach,Aber ich muss sagen es ergibt tolle geschmacksrichtungen wenn ich das Pulver im Joghurt/Quark mit Früchten,Honig und Traubenzucker untermische. Das Gleiche im Shaker mit Milch usw.

    Hatte gestern im Studio mal jemanden gefragt der teures Pulver nimmt und er sagte mir er hätte gemerkt das seine leistung geringer ist wenn er es nicht regelmäßig nehmen würde,irgendwie dachte ich mir da das er sich das nur Einbildet weil man ja immer eine andere Tagesform hat.

    Ich bekomme auch nicht immer die 40kg Kurzhanteln beim Brusttraining allein rausgedrückt und dann hab ich Tage an denen ich sehr gut bin und sogar 42 und 45kg Kurzhanteln mit 15 Wiederholungen ohne Probleme drücke. Das gleiche beim Laufen,meine Zeit ist auch nicht immer gleich,an manchen Tagen lauf ich wie Road Runner und dann gibt es Tage an denen ich nicht so gut bin. Mit anderen Worten ich glaub er denkt das sei ein Booster der ihm mehr Kraft verleiht. hab mal auf verschiedene Dosen so gelesen was dort steht und auf keiner Dose steht auch nur ansatzweise das diese Produkte ein Booster (Zaubertrank) währen.
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  9. #9
    Mainforum-Moderator
    Avatar von Little.
    Registriert seit
    08.03.2007
    Beiträge
    10.064
    Zitat Zitat von CnCMoonX Beitrag anzeigen
    Hatte gestern im Studio mal jemanden gefragt der teures Pulver nimmt und er sagte mir er hätte gemerkt das seine leistung geringer ist wenn er es nicht regelmäßig nehmen würde,irgendwie dachte ich mir da das er sich das nur Einbildet weil man ja immer eine andere Tagesform hat.
    Wenn man Leuten ein altes iphone in die Hand drückt und sagt es wäre das neue Modell dann ist es auf wundersame Weise plötzlich viel schneller und leichter als das alte Modell (also es selbst). Das haben teure Produkte einfach so an sich... muss ja was taugen wenn es so viel Geld kostet.
    "Linux is an operating system built to do things well, not simply."
    Michael Fahey (Kotaku.com)

  10. #10
    ┌П┐(°_°)┌П┐
    Avatar von Ka$$aD
    Registriert seit
    28.07.2004
    Beiträge
    13.323
    Zitat Zitat von CnCMoonX Beitrag anzeigen
    70€, ich hab nur sone Packung für 9,99 im power-systems shop gekauft das teil hier http://www.power-system-shop.de/Powe...iweiss::9.html und so wie es aussieht komme ich mit der Dose 2 Monate hin weil ich nur 2 Tee löffel mit Milch,Früchten und Traubenzucker,Quark/Joghurt in den Mixer haue.

    Auf der Dose steht was von 2-3 gehäuften Esslöffeln auf 300ml Milch aber da dachte ich mir die Angabe ist 100% nur dafür da damit die Dose schneller leer ist.Also nehme ich das mal ohne den Gedanken das es Superkräfte wecken wird ^^
    Was schreibst du dauernd von deinen Superkräften oder Zaubertranks, kannst du nicht lesen was wir schreiben? Das Zeug ist kein Booster, wenn du sowas willst dann kauf dir ne Dose wo genau das drauf steht und das mischt man sich dann aber auch nicht in sein Frühstück. Du nimmst zwei Teelöffel davon, das sind vielleicht 10g Eiweiß die du da am Tag mehr zu dir nimmst. Könntest genau so gut einfach zwei bis drei Scheiben Kochschinken etwa mehr pro Tag essen, was meinst du wie viel besser es dir dadurch geht? Erwartest du dir von den drei Scheiben auch Superkräfte?

  11. #11
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    Zitat Zitat von Ka$$aD Beitrag anzeigen
    Was schreibst du dauernd von deinen Superkräften oder Zaubertranks, kannst du nicht lesen was wir schreiben? Das Zeug ist kein Booster, wenn du sowas willst dann kauf dir ne Dose wo genau das drauf steht und das mischt man sich dann aber auch nicht in sein Frühstück. Du nimmst zwei Teelöffel davon, das sind vielleicht 10g Eiweiß die du da am Tag mehr zu dir nimmst. Könntest genau so gut einfach zwei bis drei Scheiben Kochschinken etwa mehr pro Tag essen, was meinst du wie viel besser es dir dadurch geht? Erwartest du dir von den drei Scheiben auch Superkräfte?

    Kannst du nicht lesen oder wie,da steht das ich nicht glaube das sowas wie ein Booster wirkt und nicht das ich erwarte davon wie Superman zu werden oO? Jeder davor hat es gerafft aber es muss immer wider einen dummen geben der es nicht Checkt und einfach nur müll von sich gibt -_-"
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  12. #12
    Stabsfeldwebel
    Avatar von Wilma
    Registriert seit
    02.02.2007
    Ort
    Ruhrpott
    Alter
    37
    Beiträge
    4.056
    Name
    Michael
    Nick
    dp.Mordred
    Clans
    dp.
    @moonx: ich werde aus deinen postings auch nicht so richtig schlau.
    nahrungsergänzungsmittel gibt es für die unterschiedlichsten zwecke. ein grundsatz ist: je mehr du trainierst desto sinnvoller können die mittelchen sein. denn dein körper braucht dann eben mehr nährstoffe bzw. setzt diese besser ein. die mittelchen sind immer nur eine unterstützung, kein ersatz fürs eigentliche training.
    wie hoch die dosis sein sollte ist je nach indivduum und trainingseinsatz verschieden. das gilt genauso für die gewichte die du benutzt oder die geschwindigkeit, mit der du läufst.
    ggf. kann eine permanent zu hohe dosis langfristig sogar schädlich sein (insb. bei proteinen oder creatin).
    anhand deines trainingsplans und deiner sonstigen sehr eiweißreichen ernährung würde ich von zusätzlichen proteinen abraten.
    das zeug, welches du benutzt, dient dem muskelmasseaufbau. es hat in keinster weise irgendeinen boosteffekt= mehr kraft, ausdauer o.ä. fürs aktuelle training. du wirst also, wenn du das zeug nimmst, zeitnah danach kein einzige gramm mehr pumpen. und btw. hat es auch null positiven effekt für dein konditionstraining.
    www.die-philosoffen.com
    Wir zocken [ZH] [SC2] [EVE] [BF:BC2]
    Mindestalter: 21 Jahre

  13. #13
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    Zitat Zitat von Wilma Beitrag anzeigen
    @moonx: ich werde aus deinen postings auch nicht so richtig schlau.
    nahrungsergänzungsmittel gibt es für die unterschiedlichsten zwecke. ein grundsatz ist: je mehr du trainierst desto sinnvoller können die mittelchen sein. denn dein körper braucht dann eben mehr nährstoffe bzw. setzt diese besser ein. die mittelchen sind immer nur eine unterstützung, kein ersatz fürs eigentliche training.
    wie hoch die dosis sein sollte ist je nach indivduum und trainingseinsatz verschieden. das gilt genauso für die gewichte die du benutzt oder die geschwindigkeit, mit der du läufst.
    ggf. kann eine permanent zu hohe dosis langfristig sogar schädlich sein (insb. bei proteinen oder creatin).
    anhand deines trainingsplans und deiner sonstigen sehr eiweißreichen ernährung würde ich von zusätzlichen proteinen abraten.
    das zeug, welches du benutzt, dient dem muskelmasseaufbau. es hat in keinster weise irgendeinen boosteffekt= mehr kraft, ausdauer o.ä. fürs aktuelle training. du wirst also, wenn du das zeug nimmst, zeitnah danach kein einzige gramm mehr pumpen. und btw. hat es auch null positiven effekt für dein konditionstraining.
    Und warum wirst du aus meinen Postings nicht schlau,das ist doch genau die Passende Antwort auf meine frage oO?

    ich kenne mich mit sowas nicht aus und darum habe ich meinen Plan gepostet und hier im Forum gefragt auf die Hoffnung jemand hat Praktische Erfahrung damit.
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  14. #14
    Stabsfeldwebel
    Avatar von Wilma
    Registriert seit
    02.02.2007
    Ort
    Ruhrpott
    Alter
    37
    Beiträge
    4.056
    Name
    Michael
    Nick
    dp.Mordred
    Clans
    dp.
    Zitat Zitat von CnCMoonX Beitrag anzeigen
    Und warum wirst du aus meinen Postings nicht schlau,das ist doch genau die Passende Antwort auf meine frage oO?
    weil deine aussagen und fragen sehr konfus sind (vgl. dazu kassads letztes posting). einerseits hast du ein sehr umfangreiches und ausdifferenziertes trainingspensum /-programm, aber andererseits quasi null ahnung vom drumherum. oder machst du erst seit ca. nem halben jahr sport und bist in wirklichkeit erst 18 jahre alt?
    in der artikelbeschreibung steht:
    "Power System Professional Eiweiß enthält 80% biologisch hochwertiges Eiweiß und ist damit sowohl für kohlenhydratarme Ernährung als auch zur Deckung des hohen Proteinbedarfs bei Sportlern hervorragend geeignet. Der hohe Gehalt an Vitamin B6 unterstützt zudem die Proteinumsetzung." <- wo steht da was von booster? für wen bzw. welches training könnte wohl kohlenhydratarm + viel protein sinnvoll sein?

    is ähnlich wie bei deiner kühlschrankstory mit dem abgelaufenen bier. ich kannte bisher keinen 34jährigen kühlschrankbesitzer, der nicht weiß, dass bier (wie ungefähr jedes lebensmittel) nen verfallsdatum hat. und das hat nix damit zu tun, ob man selbst bier, wein, milch wasser oder sonstwas trinkt. und es gilt auch für beide geschelchter.

    aber hatte ich ja glück, dass ich mit der beantwortung ungefähr richtig gelegen habe.
    www.die-philosoffen.com
    Wir zocken [ZH] [SC2] [EVE] [BF:BC2]
    Mindestalter: 21 Jahre

  15. #15
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    oder machst du erst seit ca. nem halben jahr sport und bist in wirklichkeit erst 18 jahre alt?
    Jop und als ich mich hier im Forum Registriert hab war ich erst 5.Ich mache seit 4 Jahren Sport und würd nie sagen das ich mich wirklich auskenne,das kann so jeder für sich selber entscheiden wen er meint er kennt sich da ebend aus ist das ok. mein wissen reicht jedenfalls so weit das ich ganz gute Leistungen erziele.mit solchen "Präparaten" kenne ich mich genau so wenig aus,hab sowas auch noch nie genommen und wollte einfach mal paar verschiedene Meinungen hören.

    Das auf den Dosen von Booster nix steht hab ich auch schon raus gefunden,steht in dem text den Ka$$aD vereinzelt kopiert hat.

    Mir ist es zu anstrengend immer mit dem ganzen hin und her du hast ja keine Ahnung,ich hab mehr,nein dein Wissen ist falsch,du bistn noob usw.Darum sag ich meist nix und frage einfach mal ob das falsch oder richtig ist was ich gehört/gelesen oder auch gelernt habe.
    Geändert von CnCMoonX (14.04.2014 um 15:53 Uhr)
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  16. #16
    Stabsfeldwebel
    Avatar von Wilma
    Registriert seit
    02.02.2007
    Ort
    Ruhrpott
    Alter
    37
    Beiträge
    4.056
    Name
    Michael
    Nick
    dp.Mordred
    Clans
    dp.
    Zitat Zitat von CnCMoonX Beitrag anzeigen
    Jop und als ich mich hier im Forum Registriert hab war ich erst 5.Ich mache seit 4 Jahren Sport und würd nie sagen das ich mich wirklich auskenne,das kann so jeder für sich selber entscheiden wen er meint er kennt sich da ebend aus ist das ok. mein wissen reicht jedenfalls so weit das ich ganz gute Leistungen erziele.mit solchen "Präparaten" kenne ich mich genau so wenig aus,hab sowas auch noch nie genommen und wollte einfach mal paar verschiedene Meinungen hören.

    Das auf den Dosen von Booster nix steht hab ich auch schon raus gefunden,steht in dem text den Ka$$aD vereinzelt kopiert hat.

    Mir ist es zu anstrengend immer mit dem ganzen hin und her du hast ja keine Ahnung,ich hab mehr,nein dein Wissen ist falsch,du bistn noob usw.Darum sag ich meist nix und frage einfach mal ob das falsch oder richtig ist was ich gehört/gelesen oder auch gelernt habe.
    dann schreib doch einfach wenigstens ab dem ersten posting etwas präziser. bsp.: "mit solchen "Präparaten" kenne ich mich genau so wenig aus" <- genauso wenig wie/wo/was?

    oder sowas hier:
    "Also so manches mal werd ich auch neugirig und frag mich mmmmhhhh was bringt das Zeug weil ich im Studio in der Umkleide immer sehe die haben da alle ihren Shake und spielen dennoch mit gewichten rum die naja sagen wir es mal kein problem darstellen wen ich Muskelkarter oder total Müde bin und dabei red ich jetzt von 30kg Kurz Hanteln oder 70kg an der Hantelbank. Und da ich noch nie so wirklich einen solchen Shake genommen hab dacht ich mir ok vielleicht ist ja Mirakulix Zaubertrank und hab mir mal einen zugelegt."
    da hängt der geneigte leser und fragt sich erstmal: wovon redet der eigentlich? irgendwelche typen (größe, gewicht, körperbau unbekannt!) benutzen irgendwelche shakes (einsatzzweck unbekannt!) und sind dabei nicht in der lage, deinen u.g. trainingsplan mit deinen gewichten durchzuziehen, geschweige denn deine im folgenden eher schwammig formulierten ziele zu erreichen. aha.

    und kassad hat da doch auch völlig recht. nach welchen kriterien hast du denn genau dieses eine shake-mittelchen gekauft? oder nach was haste gegooglet?

    "Mir ist es zu anstrengend immer mit dem ganzen hin und her du hast ja keine Ahnung,ich hab mehr,nein dein Wissen ist falsch,du bistn noob usw.Darum sag ich meist nix und frage einfach mal ob das falsch oder richtig ist was ich gehört/gelesen oder auch gelernt habe."
    und auch hier denke ich mir wieder: hä?
    www.die-philosoffen.com
    Wir zocken [ZH] [SC2] [EVE] [BF:BC2]
    Mindestalter: 21 Jahre

  17. #17
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    da hängt der geneigte leser und fragt sich erstmal: wovon redet der eigentlich? irgendwelche typen (größe, gewicht, körperbau unbekannt!) benutzen irgendwelche shakes (einsatzzweck unbekannt!) und sind dabei nicht in der lage, deinen u.g. trainingsplan mit deinen gewichten durchzuziehen, geschweige denn deine im folgenden eher schwammig formulierten ziele zu erreichen. aha.
    Naja und wen ich dir jetzt sag ich wiege nur 73kg mit einer größe von 1,79m und an der Hantelbank sind 80kg Aufwärm Gewicht und ich hab noch niemals solche Shakes oder Stoffe benutzt und die anderen denen ich zugehört habe bringen 90-100kg + auf die Waage und haben Probleme mit 100kg an der Hantelbank oder 40kg Kurzhanteln. Auch das ich niemals auf 21km je Trainiert habe und diese einfach von heut auf morgen aus lust und Laune in mein Trainingsplan einbezogen habe und auch sofort unter 2std gelaufen bin,aber seit 4 Jahren nur 10km Läufe mache.

    Das erste was dann kommt ist,ja klar moonX das glauben wir dir hier alle sofort,warn netter Joke,darum ist das etwas schwammig.Aber es ist halt mein Wille,besonders beim Laufen,ich muss beim Laufen nie wirklich Trainieren und komme bei großen Wettkämpfen wie Hannover von 4000 Läufern unter die Top 100-200 (Wichtig bei so großen Läufen sind schon 30sek Zeit unterschied manchmal mehr als 50 Plätze Unterschied).

    1min können schon mehr wie 100 Plätze Entscheiden.
    Geändert von CnCMoonX (14.04.2014 um 17:09 Uhr)
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  18. #18
    Tunnelbau-Ingenieur
    Avatar von Nickel
    Registriert seit
    03.04.2004
    Ort
    Recke
    Alter
    27
    Beiträge
    6.767
    Nick
    Nickel
    Clans
    Team-Fledderation
    Wiegst du jetzt wirklich nur 73 kg oder war das nen Scherz? Wenn es kein Scherz war, kann man (oder ich) sich wirklich nicht vorstellen, wie du 100kg und mehr drückst. Ich bin nen paar Zentimeter größer als du, aber als ich noch ca. 70 kg gewogen habe, war ich froh, wenn ich 50 kg nen paar mal hochbekommen habe

    Zum Thema: Ich glaube, dass son Proteinshake was bringt (bezogen auf Muskelwachstum), wenn man sonst nicht genug (Eiweiß) isst oder nach´m Training noch nen paar Stunden warten muss, bis man das nächste mal was zu essen kriegt. Aber natürlich nicht als "Booster". Aber wurde ja schon alles gesagt.
    Geändert von Nickel (14.04.2014 um 18:20 Uhr)
    Ohne Macht ist das Gesetz kraftlos.

  19. #19
    Feldwebel
    Avatar von CnCMoonX
    Registriert seit
    27.12.2002
    Ort
    Hammerfest
    Beiträge
    1.884
    Nick
    mmmhhhhhh
    Das war kein Scherz,der Scherz war das ich 5 bei der reg damals wahr,das Max was ich geschafft hab sind 115kg ohne jegliche Präparate oder Stoffe etc und darum bin ich erst neugierig geworden was so ein Shake wirklich bringt und wozu er nützlich sein kann.Von Natur aus liebe ich aber schon Milchprodukte und esse sehr viel davon.

    Was das training aber angeht und ich glaub das ist der hauptgrund warum ich diese gewichte schaffe ist ich habe mir was eigenes ausgedacht und zwar wie folgt.

    Sagen wir mal du machst Kurzhantel Training dann mache ich

    Satz 1 mit 20kg 10 wiederhollungen
    Satz 2 mit 20kg 10 Wiederhollungen
    Satz 3 mit 22,5kg max drücken was geht

    das ganze 1 Monat lang,ist der Monat vorbei sieht es so aus.

    Satz 1 22,5kg 10 Wiederhollungen
    Satz 2 22,5kg 10 Wiederhollungen
    Satz 3 25kg max drücken was geht

    Monat vorbei

    Satz 1 25kg 10 Wiedh.
    Satz 2 25kg 10 Wiedh.
    Satz 3 27,5kg max was geht

    und immer so weiter,so bin ich zu 40kg Kurzhanteln gekommen,schaffe auch 45kg Kurzhanteln und so bin ich auch beim Bankdrücken auf 115kg gekommen nur das ich beim Bankdrücken/Langhantel immer um 5kg erhöht habe,hab ja zwei Hände zur verfügung,für mich hat sich dieses als äußerst effektives Training herausgestellt.Es ist für den Köprer leichter das Gewicht immer um 2,5kg zu erhöhen,das ist nicht all zu viel als wenn man jetzt immer versucht mit seinem maximalem Gewicht die maximale Leistung zu erzielen.

    Angefangen hab ich mit 20kg und hab mich so hochgearbeitet wobei mir die Idee von allein gekommen ist so zu trainieren.

    beim laufen mache ich es ähnlich

    2x die Woche laufen auf dem laufband,am anfang hab ich auf 14km/h gestellt und hab versucht wie weit halte ich diese geschwindigkeit aus,waren glaub beim ersten mal 10min,beim zweiten mal hab ich um 2min erhöht und danach wider 2min mehr und wider 2min mehr,hab ich 30min durchgehalten hab ich auf 15km/h gestellt das laufband und das selbe von vorne,immer um 2min erhöht und wen die 30min erreicht waren auf 16km/h gestellt und das selbe.

    man muss sagen 1km/h ist irre viel beim laufen,als ich das erste mal bei 15km/h gelaufen bin hab ich nur 7 oder 8min durchgehalten.aber anders beim laufen,bei der Geschwindigkeit sind 2min irre anstrengend,nicht wie bei den Gewichten die 2,5kg. Da muss man schon wirklich Kampfesgeist haben um jedes mal 2min länger durchzuhalten weil man bei der Geschwindigkeit grob 500m mehr läuft.

    bei 14km/h läuft man etwas über 4min pro Km somit sind 2min um die 500m und das ist nicht ganz so einfach.

    Ich kenne mich mit Trainingsmethoden aber auch nicht wirklich aus,schaue halt was kann mein Körper schaffen und versuche dieses effektiv umzusetzen,ob dieses bei jedem so funktioniert keine Ahnung.Kann auch keinem sagen er soll jetzt so oder so Trainieren oder das sei die Beste Methode,ich kenne nur meine eigenen Methoden und hab daher auch nicht wirklich Ahnung von alle dem.Ein Arzt sagte mir mal ich würde völlig falsch trainieren,aber dann sagte mir eine Trainerin im Studio,warum du hast doch kontinuierliche Steigerungen drin also mach weiter so.

    kenne auch keine Fachbegriffe oder sowas und kann da auch nie mitreden.
    Geändert von CnCMoonX (14.04.2014 um 19:17 Uhr)
    Kriege können nicht verhindert werden, man kann sie lediglich zum Vorteil anderer hinauszögern.

    Niccoló Machiavelli

  20. #20
    Stabsfeldwebel
    Avatar von Wilma
    Registriert seit
    02.02.2007
    Ort
    Ruhrpott
    Alter
    37
    Beiträge
    4.056
    Name
    Michael
    Nick
    dp.Mordred
    Clans
    dp.
    Zitat Zitat von CnCMoonX Beitrag anzeigen
    Naja und wen ich dir jetzt sag ich wiege nur 73kg mit einer größe von 1,79m und an der Hantelbank sind 80kg Aufwärm Gewicht und ich hab noch niemals solche Shakes oder Stoffe benutzt und die anderen denen ich zugehört habe bringen 90-100kg + auf die Waage und haben Probleme mit 100kg an der Hantelbank oder 40kg Kurzhanteln. Auch das ich niemals auf 21km je Trainiert habe und diese einfach von heut auf morgen aus lust und Laune in mein Trainingsplan einbezogen habe und auch sofort unter 2std gelaufen bin,aber seit 4 Jahren nur 10km Läufe mache.

    Das erste was dann kommt ist,ja klar moonX das glauben wir dir hier alle sofort,warn netter Joke,darum ist das etwas schwammig.Aber es ist halt mein Wille,besonders beim Laufen,ich muss beim Laufen nie wirklich Trainieren und komme bei großen Wettkämpfen wie Hannover von 4000 Läufern unter die Top 100-200 (Wichtig bei so großen Läufen sind schon 30sek Zeit unterschied manchmal mehr als 50 Plätze Unterschied).

    1min können schon mehr wie 100 Plätze Entscheiden.
    argh! immer noch: schreib einfach präziser und vor allem um was es dir eigentlich geht.
    deine antowrt hier ist wieder anner sache halb vorbei.

    du trainierst also viel und hast gute ergebnisse. is doch schön. schocken kannste damit hier wahrscheinlich keinen. is ja alles noch im rahmen. außerdem interessiert hier keinen nen virtueller schwanzvergleich.
    es gibt drölf millionen faktoren wesewegen jetzt diese typen deine ergebnisse trotz shakes nicht erreichen - alle schon aufgzeählt:
    - trainieren weniger
    - andere zielsetzung
    - falsche shakes
    - körperliche veranlagung
    - falsches training
    - motivation
    - krankheiten
    - optische gründe
    - falsche ernährung
    - drogen
    - ...

    und nochmal: je mehr man trainiert, desto mehr kann man zusätzlich durch passende ernährung inkl. nahrungsergänzungsmittel erreichen. aber vorsicht vor den nebenwirkungen!
    www.die-philosoffen.com
    Wir zocken [ZH] [SC2] [EVE] [BF:BC2]
    Mindestalter: 21 Jahre

+ Antworten
Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Megareichtum, Unheilige Allie usw...
    Von huxl im Forum Alarmstufe Rot 2
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 08.01.2003, 18:44
  2. aberglaube,mondlandung, wissenschaft, aliens, usw...
    Von Broadwinn im Forum OFF-Topic
    Antworten: 31
    Letzter Beitrag: 14.10.2002, 09:34
  3. Grafikforum(Photoshop,PSP,3DSMAX,MAYA,CINEMA4D,GIMP) usw
    Von autlegend im Forum Häufig gestellte Fragen
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 27.08.2002, 14:04
  4. proxys usw
    Von blackcool im Forum Technik Ecke
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 18.10.2001, 19:09
  5. wegen Statistik usw.
    Von aKLTenchu im Forum Häufig gestellte Fragen
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 08.08.2001, 01:58

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •