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Wir werden in den nächsten Tagen verschiedene Wartungsoperationen und Optimierungen am Server durchführen. Es wird zu mehreren Ausfällen kommen, die teilweise auch mehrere Stunden umfassen können.
creatin Oo
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- Jul 30, 2004
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ich brauch zwar nur creatin aber egal
training seit 1,5 jahren seit september 05 kickboxen
flachbank
erster satz 80 kg 15 wiederholungen
zweiter satz 120 kg 12 wiederholungen
dritter satz 150 kg 12 wiederholungen
vierter satz 180 kg maximalkraft 8 wiederholungen
schrägbank
erster satz 60 kg 15 wiederholungen
zweiter satz 80 kg 12 wiederholungen
dritter satz 120 kg 12 wiederholungen
vierter satz maximalkraft 150 kg 8 wiederholungen
freibank
erster satz 40 kg warmmachen 20 wiederholungen
zweiter satz 70 kg 12 wiederholungen
dritter satz 85 kg 12 wiederholungen
vierter satz maximalkraft 100 kg 8 wiederholungen
noch was?
mach zwar noch andere sachen aber kein bock jetzt zu schreiben ^^
training seit 1,5 jahren seit september 05 kickboxen
flachbank
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noch was?
mach zwar noch andere sachen aber kein bock jetzt zu schreiben ^^
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- Jul 30, 2001
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wie bitte?
du trainierst seit 1,5 Jahren und drückst auf der Flachbank 180 kg bei 8 Wiederholungen?
wie isn dein Trainingsplan? das interessiert mich jetz ma
aber irgendwie halte ich das für unmöglich, sorry :-/ 180 kg in 18 Monaten ... mh ... hast du sonst noch andere MIttelchen genommen?
@OnAir
Creatin ist für die Muskeln, dass sie effektiver arbeiten können und mehr Kraft haben (in Kurzform
)
du trainierst seit 1,5 Jahren und drückst auf der Flachbank 180 kg bei 8 Wiederholungen?
wie isn dein Trainingsplan? das interessiert mich jetz ma
aber irgendwie halte ich das für unmöglich, sorry :-/ 180 kg in 18 Monaten ... mh ... hast du sonst noch andere MIttelchen genommen?
@OnAir
Creatin ist für die Muskeln, dass sie effektiver arbeiten können und mehr Kraft haben (in Kurzform
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- Jul 30, 2004
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creatin erhöht das pumpvolumen unter anderem
@ admin ich weiß das US produktline bei uns nen lager hat aber die haben es nur in 1 kg tüten ich brauch mehr ^^
flachbank läuft über rollen ist ne maschine, die rollen sind ne art flaschenzug... hab nix genommen ausser blue anabol creatin eiweiß und amino diol
bin 1,88 meter groß und 89 kg schwer
@ admin ich weiß das US produktline bei uns nen lager hat aber die haben es nur in 1 kg tüten ich brauch mehr ^^
flachbank läuft über rollen ist ne maschine, die rollen sind ne art flaschenzug... hab nix genommen ausser blue anabol creatin eiweiß und amino diol
bin 1,88 meter groß und 89 kg schwer
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- Nov 11, 2003
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Ich dachte auch omg .. du tier da kann doch was nicht stimmen .. ich kenne leute die trainieren 8 jahre und drücken 1 mal 120 -.- ... ist die flachbank denn bankdrücken oder versteh ich da was falsch 
?
radeon warum machst du denn so auf masse für kickboxen ?? du solltest eher auf kraftausdauer gehen denn das ist im kampf nützlicher ..
?radeon warum machst du denn so auf masse für kickboxen ?? du solltest eher auf kraftausdauer gehen denn das ist im kampf nützlicher ..
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- Jul 30, 2001
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ähm ... als Flachbank bezeichnet man meines Wissens aber das "normale" Bankdrücken, nix Flaschenzug-Cheat usw. 
haste ma nen Pic von der Maschine? und hast du auch mal normales Bankdrücken versucht?
Creatin gibts bei www.bbszene.de
haste ma nen Pic von der Maschine? und hast du auch mal normales Bankdrücken versucht?
Creatin gibts bei www.bbszene.de
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- Jul 30, 2004
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flachbank ist wie freibank also bankdrücken...aber halt NICHT frei sondern ne maschine an den gewichten sind ketten und die ketten laufen über rollen also sowas wien flaschenzug und ein flaschenzug brauch ich dir ja nicht erklären .^^
sprich die 180 kg sind zwar reale 180 kg aber man drückt weniger da die rollen sowas wien flschenzug halt sind k?
sprich die 180 kg sind zwar reale 180 kg aber man drückt weniger da die rollen sowas wien flschenzug halt sind k?
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- Sep 10, 2004
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Also so ähnlich wie die Beinpressen Nur halt für die Arme...Naja in meinen 8 Jahren FST-Erfahrung (zugegeben die meiste Zeit mit TT und Beachen verbracht) hab ich ja schon einiges gesehn, aber 180 kg Langhantel frei auf ner Flachbank ist mir noch nie untergekommen. Hatte mich also auch erstmal gewundert
Mhm, du kannst ja diese 1kg Pack auch in Menge kaufen, sofern du das Geld dafür hast. Vielleicht gibts ja dann Rabatt
Nur halt für die Arme...Naja in meinen 8 Jahren FST-Erfahrung (zugegeben die meiste Zeit mit TT und Beachen verbracht) hab ich ja schon einiges gesehn, aber 180 kg Langhantel frei auf ner Flachbank ist mir noch nie untergekommen. Hatte mich also auch erstmal gewundert Mhm, du kannst ja diese 1kg Pack auch in Menge kaufen, sofern du das Geld dafür hast. Vielleicht gibts ja dann Rabatt
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- Dec 21, 2004
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180KG drücken die top WM leute beim bankdrücken zum warmmachen ...das wird hier kein schwein wenners nich gerade beruflich macht drücken!
beim kniebeugen schaff ich 200KG also die handel auf der schulter und dann kniebeuge...halte jedgliche medikamente für vollommenen schwachsinn!
das soll man aus spaß machen aber nich um mehr zu pumpen was bringt dir denn sowas -.-?
seine 180KG sind maximal 90kg real
na ja nach 8 jahren kann man schon mehr als 120 drücken wer wirklich für wettkämpfe aktiv und unter richtiger leitung trainiert schafft nachm jahr mit sicherheit 100 - 150 KG
admi: hab schon leute mit 240 gesehen ^^
ort samswegen < wohne 5km davon entfernt
beim kniebeugen schaff ich 200KG also die handel auf der schulter und dann kniebeuge...halte jedgliche medikamente für vollommenen schwachsinn!
das soll man aus spaß machen aber nich um mehr zu pumpen was bringt dir denn sowas -.-?
seine 180KG sind maximal 90kg real
HAQUEE said:Ich dachte auch omg .. du tier da kann doch was nicht stimmen .. ich kenne leute die trainieren 8 jahre und drücken 1 mal 120 -.- ... ist die flachbank denn bankdrücken oder versteh ich da was falsch
radeon warum machst du denn so auf masse für kickboxen ?? du solltest eher auf kraftausdauer gehen denn das ist im kampf nützlicher ..
na ja nach 8 jahren kann man schon mehr als 120 drücken wer wirklich für wettkämpfe aktiv und unter richtiger leitung trainiert schafft nachm jahr mit sicherheit 100 - 150 KG
admi: hab schon leute mit 240 gesehen
^^ort samswegen < wohne 5km davon entfernt
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Die 8 Jahre verteilen sich auf 5 Studios in Sachsen und Baden Württemberg.
Mittlerweile trainiert sogar Jogi Löw in meinem Studio
Aber der hat nun wohl andere Probleme, als in Freiburg ins FST zu gehen. Obwohl ich hätt ihn mal fragen sollen, warum wir so ne schwache Abwehrauswahl haben
Ich bin eigentlich in Ottonormalstudios mit Ottonormaltrainierenden. Die "ich pump mich auf bis zum Abwinken Studios" liegen mir nicht, da ich eher Wert auf gesellige Fittness lege. Squash, Tennis, Beachvolleyball, Tisch-tennis, etc pp
Mittlerweile trainiert sogar Jogi Löw in meinem Studio
Aber der hat nun wohl andere Probleme, als in Freiburg ins FST zu gehen. Obwohl ich hätt ihn mal fragen sollen, warum wir so ne schwache Abwehrauswahl haben
Ich bin eigentlich in Ottonormalstudios mit Ottonormaltrainierenden. Die "ich pump mich auf bis zum Abwinken Studios" liegen mir nicht, da ich eher Wert auf gesellige Fittness lege. Squash, Tennis, Beachvolleyball, Tisch-tennis, etc pp
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lol dachte am anfang auch wtf .. trainiert 18 monate und schafft 180kg 8 mal .. ich hab nach 4 monaten 70 kg nur 1 mal geschafft ..
ich bin auch gegen supplements, aber creatin wäre wohl das einzige, was ich für mich akzeptieren würde .. aber denke nicht, dass es ich jemals etwas nehmen werde .. aber wenns radeon nehmen will, soll er es machen, nur halt richtig einnehmen ..
warum postest du nur diese ergebnisse .. haben wir hier vielleicht einen discopumper .. =)
ich bin auch gegen supplements, aber creatin wäre wohl das einzige, was ich für mich akzeptieren würde .. aber denke nicht, dass es ich jemals etwas nehmen werde .. aber wenns radeon nehmen will, soll er es machen, nur halt richtig einnehmen ..
warum postest du nur diese ergebnisse .. haben wir hier vielleicht einen discopumper .. =)
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Creatinzufuhr kann Leistungssteigerung bringen, is aber ein natürliches produkt...und es ist auch kein dopoingmittel auffer dopingliste...aber wozu das nehmen wenn ichn sport nur aus fun mache? dafür brauch ich auch auch so ein natürlich vorkommendes mittel nich!
zumal der körper alles was er nicht braucht eh wieder ausscheidet egal wieviel schaufeln ich mir da reinstopfe....da würd ich mich nochmal informieren wozu du das gerade nehmen sollst... voll albern in meinen augen.
zumal der körper alles was er nicht braucht eh wieder ausscheidet egal wieviel schaufeln ich mir da reinstopfe....da würd ich mich nochmal informieren wozu du das gerade nehmen sollst... voll albern in meinen augen.
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Aaaaargh - wenn ich mir hier so einige Kommentare und Beiträge durchlese,
bekomme ich Schüttelfrost
.
1.
verlangst. Entweder holst du dir die standard 500g Dose für 15-18€ - gibt es
beispielsweise bei Karstadt Sport, Kaufhof, Apotheken etc
oder
du bestellst dir eine Creatinmatrix ála Zell-Tech GSII, zu finden auf www.all-stars.de!
Ist mitunter die beste Creatinmatrix und zur Zeit im Angebot.
Spar nicht bei solchen Dingen - mehr ist hier wirklich mehr.
Sparsamkeit ist gut - Geiz ist schlecht.
2.
ebenfalls für unrealistisch, dass du schon nach 1,5 Jahren 180kg Flachbank drückst.
Aber du hast dich ja noch korrigiert:
Bei einem Flaschenzug brauchst du gar nicht auf die Gewichte zu schielen - die
stemmst du nämlich garantiert nicht, sobald du per Flaschenzug trainierst.
Und da du das auch zugegeben hast: Gib nicht so damit an, wenn du weißt, dass
du auf einer richtig freien Flachbank solche Gewichte niemals stemmen kannst
.
3.
4.
Als Doping bezeichnet mal Hilfsmittel, die hier in Deutschland verboten sind.
Creatin gibt es überall frei zu kaufen und unterstützt, ähnlich wie Protein den
Körper bei verschiedenen Tätigkeiten.
EDIT:
Ey man, warum korrigierst du dich selbst, bevor ich das tun kann?
5.
Erkläre doch mal aus deiner Sicht, was genau
- Blue Anabol
- Creatin (Monohydrat oder Matrix?
- Eiweiß (welche Art von Eiweiß? Name reicht auch, kenne US-Productline)
- Amino Diol
ist und wofür du es brauchst. Aber bitte schreibe jetzt nicht die schön formulierten
Texte aus den Werbeprospekte ab - die kenn ich auch schon alle auswendig.
Hoffe, du bist mir nicht böse aber irgendwie glaube ich, nimmst du einfach nur
die Sachen ohne dabei den bestmögliche Nutzen daraus ziehen zu können.
Bin btw Bodybuilder und kenne mich schon ein bisl aus.
bekomme ich Schüttelfrost
.1.
Es gibt keine 2-3kg Pakete Creatin Monohydrat - sofern du auch pures Monohydrat
verlangst. Entweder holst du dir die standard 500g Dose für 15-18€ - gibt es
beispielsweise bei Karstadt Sport, Kaufhof, Apotheken etc
oder
du bestellst dir eine Creatinmatrix ála Zell-Tech GSII, zu finden auf www.all-stars.de!
Ist mitunter die beste Creatinmatrix und zur Zeit im Angebot
.Spar nicht bei solchen Dingen - mehr ist hier wirklich mehr.
Sparsamkeit ist gut - Geiz ist schlecht
.2.
Als Kickboxer benötigst du Schnellkraft und nicht Masse. Desweiteren halte ich es
ebenfalls für unrealistisch, dass du schon nach 1,5 Jahren 180kg Flachbank drückst.
Aber du hast dich ja noch korrigiert:
Bei einem Flaschenzug brauchst du gar nicht auf die Gewichte zu schielen - die
stemmst du nämlich garantiert nicht, sobald du per Flaschenzug trainierst
.Und da du das auch zugegeben hast: Gib nicht so damit an, wenn du weißt, dass
du auf einer richtig freien Flachbank solche Gewichte niemals stemmen kannst
.3.
Nein!Thund3R said:
4.
Falsch!MacBeth said:
Als Doping bezeichnet mal Hilfsmittel, die hier in Deutschland verboten sind.
Creatin gibt es überall frei zu kaufen und unterstützt, ähnlich wie Protein den
Körper bei verschiedenen Tätigkeiten.
EDIT:
Ey man, warum korrigierst du dich selbst, bevor ich das tun kann
?5.
Fangen wir anders an:
Erkläre doch mal aus deiner Sicht, was genau
- Blue Anabol
- Creatin (Monohydrat oder Matrix
?- Eiweiß (welche Art von Eiweiß? Name reicht auch, kenne US-Productline
)- Amino Diol
ist und wofür du es brauchst. Aber bitte schreibe jetzt nicht die schön formulierten
Texte aus den Werbeprospekte ab - die kenn ich auch schon alle auswendig
.Hoffe, du bist mir nicht böse aber irgendwie glaube ich, nimmst du einfach nur
die Sachen ohne dabei den bestmögliche Nutzen daraus ziehen zu können.
Bin btw Bodybuilder und kenne mich schon ein bisl aus
.
