nen schönen heißen Tee trinken, tagsüber wenig bewegen, warm duschen.
Wenn du abends durchzug machst häng gut feuchte handtücher vor die fenster, hat damals bei meinen dachfenster super gewirkt. Wasser verdunstet -> energie wird frei -> raum wird kühler :P
Wasser verdunstet -> wabert im Raum rum -> Glückwunsch! Hitze mit erhöhter Luftfeuchtigkeit und Schimmelgefahr
Abends lüften ist leichter gesagt als getan, da (bei uns) die letzten Nächte die Temp. nicht merklich von der Raumtemp. abwich...