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Der Uftata-Thread

Eine Diskussion über Der Uftata-Thread im Forum RAP-1. Teil des Clanforen Tiberian Sun-Bereichs; geilo @_________@ Drückeis sux >_< Ja das Thema suckt lol...

  1. #81
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    Avatar von stefros
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    geilo @_________@

    Drückeis sux >_<

    Ja das Thema suckt lol

  2. #82
    Kosmokrator
    Avatar von AKira223
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    Heut gehts zum ersten ma in die Disco hier in Kreuznach mitm Freund. Bin ma gespant,was das tolles wird^^

  3. #83
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    Avatar von stefros
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    dance u got the chance !!!

    donnerstags...hmmm naja erwarte net zuviel lol

  4. #84
    Scantraxx
    Avatar von David
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    lass den erstmal angucken wies ist...

  5. #85
    Fleischmann
    Avatar von patrick
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    hier wa sich mach pascal:

    also ich trainier so ziemlich alles weil ich überall mal muskeln brauch..

    bauch mach ich son komischen ring da leg ich mich rein und stütz mich mit kopf ab und arm ehoch irgendwie.. aber gibt son gerät da press ich das dann runter ich sitze und schiebs mit der brust.

    da pack ich anfangs 50 kg 20 mal hehe aber ich mach immer 25 kg 15 wiederholungen 3x

    dann beine sehr viel. innenmuskel und außen je 20 kg 20 wiederholungen 3x dann noch sowas, da sitz ich und drück mich weg mit den beinen .. davon 45kg 15 wiederholungen 3x

    so dann bizeps auf sonem gerät, da sitz ich und hab arm auf soner lehne.. davon anfangs nur 10kg 20 wiederholungen 3x

    dann trizeps 20kg 20 widhl. 3x, da zieh ich son seil mit gewicht im stehen runter.

    dann rücken, da lieg ich auf sonem ding und mach halt meinen körper nach oben.. da mach ich auch 20widhl. 3x

    für bauch darf ich soviel ich will machen und tu ich auch bis es schmerzt. erfolge schon sichtbar heh

    dann noch Brust. butterfly; 20wiederholungen auch erstma nur 10kg 3 mal

    dann nochma rücken. ich sitze, ziehe ne stange mit gewicht an mich~ auch erstma nur 20kg 15 wiederholungen 3x

    dann noch son ding für schultern. ich sitz wieder, zieh son teil von oben runter: 30kg 15 wiederholungen 3x

    das wars erstma. ich wärm mich immer auf mit fahrrad und crosstrainer ~

    das alles dauert bei mir immer so 2-3 stunden
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    hallo clemens mathis

  6. #86
    213.202.195.10:27015
    Avatar von pure30cm
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    jo, den ring da mache ich auch bis es schmerzt, der trainiert zimmlich ^^

    dann nochma rücken. ich sitze, ziehe ne stange mit gewicht an mich~ auch erstma nur 20kg 15 wiederholungen 3x
    wenn das dass ist das ich meine habe ich da glaubs 40 kg

    dann noch son ding für schultern. ich sitz wieder, zieh son teil von oben runter: 30kg 15 wiederholungen 3x
    45kg also ist fast gleich wie das was ich anfangs mal hatte ^^ nur muss ich nicht farrahd fahren weil ich ins nachbarsdorf fahre mitm farrahd
    Dead Or Freedom will stalk on my gravestone!

  7. #87
    Fleischmann
    Avatar von patrick
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    ja also das fürn rücken da zieh ichs von vorn an mich nich von oben
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    hallo clemens mathis

  8. #88
    Fleischmann
    Avatar von patrick
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    was machste sonst noch im fitnessstudio?? bei mir is

    wellness etc mit inbehalten, also sauna, wirlpool, bad, sonnenbank(muss man leider bezahlen) und viel wassershit halt
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    hallo clemens mathis

  9. #89
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    Avatar von AKira223
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    Jo,Disse war im endefekt ganz cool,aber der Anfang .knife

    Wir gehen um 20 uhr hin (sehr schlau von uns-_-), dann sagt nach 15 min einer,das der LAden erst um 9 uhr aufmacht und das wir gehen müssten. Gut,dann sind wir rüber innen Burger King,haben dann 45 min gehockt und ne Zeitung gelesen.
    Um 9 gings rein,an nen Dancefloor gehockt und ma so bis 22.30 uhr da gehockt -_-
    Dann kam ich endlich ma auf Idee, ma zu gucken,wer alles da is. Da ham wir dan 3-4 Freunde getroffn (mit denen wir aber net mehr soviel zu tun hatten),und ham mit denen dan durchgetanzt... bis 24 uhr. Mit 2 kleineren PAusen um die Lage zu checken und um uns abzusprechen,was wir als nächstes machen...

    und wenn wir demnächst nochma hingehen,laden wir mehr Leute ein

    Ham zuvor noch ne Cola getrunken,und es war Doppeldecker-Party,somit 2 Getränke zum Preis von einem^^
    Also hat alles zusammen nur 4.30Euro gekostet

    Fazit: wir gehen das nächste mal erst um 21.30-22.00 uhr hin und laden mehr Leute ein,dann wirds noch bessa^^

  10. #90
    Scantraxx
    Avatar von David
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    lol warum habt irh euch vorher net informiert?? naja war es eine disco wo abi party war wo man mit 16 reinkann oder eine ab 18 jahren? weil alle dizzen sind eigentlich ab 18

  11. #91
    213.202.195.10:27015
    Avatar von pure30cm
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    wellness etc mit inbehalten, also sauna, wirlpool, bad, sonnenbank(muss man leider bezahlen) und viel wassershit halt
    sonnenbank = solarium? das kostet bei mir auch

    bei mir hats eigendlich nicht noch alzuviel was inbegriefen (scheisswort) ist. massage kostet (lohnt sich, bei der die das macht ) dann gibts noch sauna, das ist gratis, gibts aber son schwuien frauentag und sonst gemischt. so bade zeugs usw hats bei mir leider nicht


    anfangs hast du im kraftraum so ein programm das du machst. mit der zeit wirst du dann aber immer emhr maschinen und geräte, übungen usw haben und machen... habe jetzt glaubs so zimmlich jede maschine =)
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  12. #92
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    Avatar von AKira223
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    Original geschrieben von David
    lol warum habt irh euch vorher net informiert?? naja war es eine disco wo abi party war wo man mit 16 reinkann oder eine ab 18 jahren? weil alle dizzen sind eigentlich ab 18
    Ich hab meine beiden älteren Geschwister gefragt,wie es da abläuft,und die haben zur Uhrzeit nix spezialles gesagt,war aber letztendlich net schlimm....
    Und nene,das war keine ABI-Feier... und ob man da mit 18 reindurft (???) ka,wir mussten um 24uhr raus.
    Naja,und das war keine richtige Disco,wie du dir das so vorstellst. der Dancefloor war vielleicht 5 X 5 Meter groß,und allein schon dir Musik ( Nur so scheiss Nig0rmusik (sorry für den Ausdruck), die hatten da nur Nelly,Missy Eliot und den Busty Rhyms (oder wie auchimmer der Depp heisst).... und das die ganze Zeit.. das nächste ma sauf ich mich zu,damit ich die Musik ertrage

  13. #93
    Scantraxx
    Avatar von David
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    lol hehe

  14. #94
    213.202.195.10:27015
    Avatar von pure30cm
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    hey pat, machen wir bodybuilder clan auf?
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  15. #95
    Fleischmann
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    mach einen.

    hm hab grad ca 9 geräte
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  16. #96
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    lol wasn das hier bodybuilder clan
    spielt lieber mal für rap

  17. #97
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    lolololol um 8 bei der Disco gestanden gj

    Ich würd da um kurz vor 11 auftauchen also dass du vor 11 noch reinkommst weil nach 11 wirds meistens teurer .
    Und dann is auch schon bissl was los , naja richtig ab gehts so ab 23-0 Uhr wenn sich der Dancefloor füllt .
    Und die Dancefloors sind nie sooooooooo sonderlich gross sind dann höchstens mehrere.

    HipHop und shit suckt natürlich musst dann ne gescheide Disse suchen wo Trance läuft hehe

    Und Leute , sind da keine Leute o_______O

  18. #98
    Fleischmann
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    stefros meld dich auch bodybuilding an wo ich wohn dann gehnwa zusammen hin
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  19. #99
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    nee kein Bock keine Zeit ich vertrau auf meinen Godlike Speed

  20. #100
    Fleischmann
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