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Ich hab mittlerweile ein rießiges Problem mit dem Schlafen.
Es sieht folgender Maßen aus: Ich komm nach der Schule nach Hause,geh in mein Zimmer und schon überfällt mich eine Müdigkeit, bei der ich schon kurz vom Einschalfen steh. Dann muss ich aber essen. Das mach ich dann auch. Nur dann...mittlerweile schon aus Routine, leg ich mich in mein Bett und penn ein. Wenn ich Mittags schlafe,kann ich Abends ja nicht mehr schlafen und bleib deswegen immer bis 0-1 uhr wach. Dann hab ich aber so wenig schlaf und bin in der Schule müde usw. usw. usw. Ich glaub,jeder dürfte diesen Zyklus kapiert haben.
Aber,was kann ich dagegen tun???Wenn ich mich nach dem Essen mal nicht ins Bett lege sondern mich draußen sonne (oder irgendwas anderes mache), dann bleib ich bis 20uhr wach und schlaf dann für 2-3 Stunden. Und dann bin ich richtig am Arsch,weil ich dann bis 5uhr Morgens wach im Bett lieg >_< (kommt aber zum Glück nur ganz selten vor)
Gibt es da nicht irgendwelche Tricks und Kniffe die man anwenden kann,sodass man nicht Mittags oder früh Abends einepnnt?
Es sieht folgender Maßen aus: Ich komm nach der Schule nach Hause,geh in mein Zimmer und schon überfällt mich eine Müdigkeit, bei der ich schon kurz vom Einschalfen steh. Dann muss ich aber essen. Das mach ich dann auch. Nur dann...mittlerweile schon aus Routine, leg ich mich in mein Bett und penn ein. Wenn ich Mittags schlafe,kann ich Abends ja nicht mehr schlafen und bleib deswegen immer bis 0-1 uhr wach. Dann hab ich aber so wenig schlaf und bin in der Schule müde usw. usw. usw. Ich glaub,jeder dürfte diesen Zyklus kapiert haben.
Aber,was kann ich dagegen tun???Wenn ich mich nach dem Essen mal nicht ins Bett lege sondern mich draußen sonne (oder irgendwas anderes mache), dann bleib ich bis 20uhr wach und schlaf dann für 2-3 Stunden. Und dann bin ich richtig am Arsch,weil ich dann bis 5uhr Morgens wach im Bett lieg >_< (kommt aber zum Glück nur ganz selten vor)
Gibt es da nicht irgendwelche Tricks und Kniffe die man anwenden kann,sodass man nicht Mittags oder früh Abends einepnnt?